Vitamiini korjaustoimenpiteitä varten ADHD-lapset

Jos lapsella on ADHD, olet todennäköisesti ollut annettu mahdollisuus lääkitä häntä voidakseen valvoa hänen häiriö. Vaikka lääkitys ei apua, monet vanhemmat eivät halua lapsensa olevan lääkitystä. Jotkut vanhemmat haluavat hallita lapsen ADHD läpi luonnollisella tavalla. On olemassa useita vitamiineja, joiden avulla vanhemmat voivat hallita lapsen ADHD, mahdollisesti pitää ne pois lääkitys. Omega 3

Ehkä tärkein vitamiini lapsi tarvitsee apua hänen ADHD on omega-3-rasvahappo. Omega 3-rasvahappo auttaa ylläpitämään aivojen terveyttä, toiminta ja kehitys. Tämä rasvahappo pidetään välttämättömänä, mutta ei voi tehdä itse, joten lapsesi on saada tarpeekseni hänen ruokavaliota. ADHD-lapset ovat usein puute omega-3 rasvahappojen verrattuna lapsiin, jotka eivät ole koetelleet kanssa häiriö. Omega-3-rasvahapot ovat usein löytyy pellavan siemenet, saksanpähkinät ja mereneläviä kuten lohi tai ruijanpallasta.
B-vitamiinit

On olemassa useita vitamiineja B ryhmittymän sillä jos otetaan yhdessä, auttaa hallitsemaan oireita ADHD. Näitä ovat tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, B6, B12 ja biotiinia. Kaikki nämä vitamiinit täydentävät toisiaan, pyrkii edistämään aivojen toimintaa ja auttaa pitämään energiatason korkealla avustamalla energian tuottaminen ruokaa. Varmista, että lapsesi on tulossa B-monimutkainen vitamiinia, ottamalla yksi ilman muita voi johtaa vitamiinin puutos. B-vitamiinia löytyy myös luonnostaan ​​monissa elintarvikkeissa kuten viljaa, lihaa, kalaa, siipikarjaa, maapähkinävoita, maitoa, jogurttia ja juustoa.
Kalsiumia ja magnesiumia
< p> Kalsium ja magnesium ovat myös hyvä kärsiville ADHD. Edut kalsiumia luuston vahvuus tunnetaan hyvin, mutta kalsium auttaa myös lihasvoimaa ja kasvua rentoutumista (joka on valtava etu ihmisiä ADHD). Kalsium auttaa myös hermoimpulssin siirto aivoissa, ja voi todella auttaa kärsiviä ADHD pysyä tehtävän. Kalsium on ensisijaisesti löytyy maitoa ja muita maitotuotteita, mutta se löytyy myös lohta, mehut, parsakaali ja lehtikaali. Magnesium auttaa kalsiumin sen toimintoja. Se auttaa ylläpitämään lihasten rentoutumista ja verenpaineen säätelyssä. Magnesium esiintyy pääasiassa vehreässä, tumman vihreät vihannekset, kuten pinaatti ja parsakaali, mutta se löytyy myös palkokasvit, cashew-, ruijanpallas, auringonkukansiemenet ja maitoa.