ADHD Alternative Ruokavalion

ADHD on vaikea hoitaa tehokkaasti. Sen oireita, kuten hyperaktiivisuus, fidgeting ja impulsiivisuus, voi muuttua ajan myötä, mikä usein edellyttää jatkuvaa seurantaa ja säätämistä hoitoja. Jotkut ihmiset haluavat kohdella ADHD lääkityksen, kun taas toiset löytävät sivuvaikutuksia toivottuja tarpeeksi etsimään muita menetelmiä, kuten ruokavalio, jotta alloeciate oireita ADHD. Gluteenia

gluteeni herkkyys voi pahentaa oireita ADHD. Selvittää, jos olet herkkä gluteenia, poistaa sen ruokavalio viikon tai kaksi ja seurata tuloksia. Jos huomaat tuntuu vähemmän levoton ja tarkkaavainen, ehkä poistamalla gluteeni omasta ruokavaliosta voisi auttaa hallitsemaan oireita teidän ADHD. Vehnän, rukiin ja ohran tuotteiden kaikki sisältävät gluteenia. Monet supermarketit nyt tehdä monenlaisia ​​gluteenittomia elintarvikkeita.
Mercury

Shark, miekkakala, kuningas makrilli ja tilefish kaikki sisältävät suuria määriä elohopeaa. Jotkut lääkärit uskovat, että erityisesti lapsia suuria määriä elohopeaa voi estää keskittymiskykyä, näkyvä oire ADHD. Kokeile poistaa näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon.
Organic Food

Torjunta, lisäaineet ja myrkyt Jotkut uskovat pahentaa tai jopa aiheuttaa oireita ADHD . Kokeile syöminen orgaanisen hedelmiä, vihanneksia ja lihaa, jotka poistavat nämä tuotteet. Jälleen seurata sinun tai lapsen ADHD ja katso jos oireet paranevat. Jos he tekevät, sinun kannattaa harkita menossa orgaaninen pysyvästi.
Omega-3-rasvahapot

Jotkut tutkimukset osoittavat, että ADHD on yleisempää niillä, joilla ei ole omega-3 rasvahapot niiden ruokavalioon. Omega-3 rasvahapot auttavat muodostavat solukalvojen aivot, joten se kannattaa sisällyttää nämä rasvoja ruokavalioon. Omega-3-rasvoja löytyy lohta, pellavansiemenöljy ja täydentää.
Kofeiini

Kofeiini on piriste, joka voi aiheuttaa hyperaktiivisuus ja inattentiveness. Ne, joilla on ADHD voi löytää oireet pahenevat, kun he kuluttavat kofeiinia. Lähteet kofeiinia sisältävät virvoitusjuomat, kahvia, energiajuomia ja suklaata.
Jalostettuja elintarvikkeita

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ja ADHD. Pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ovat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kuten makeisia, keksejä, sooda ja useimmat muut roskaruokaa. Välttää näitä elintarvikkeita voi parantaa ADHD ja parantaa yleistä terveyttä. Nämä elintarvikkeet voivat sisältää lisäaineita, kuten elintarvikeväriä ja säilöntäaineita, jotka voivat laukaista ylivilkkaus joillakin ihmisillä.
Proteiini

proteiineja kuten papuja, juustoa, munia, lihaa ja pähkinöitä voi parantaa pitoisuus joillekin yksilöille. Lisää nämä omaan ruokavalioon, mieluiten korvaa pitkälle jalostettuja tai yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, ja katso, jos ADHD parantaa.