Terveellisen ruokavalion kutistua kohdun

Kohdun ovat ei-syöpä kohdun kasvaimia. Ne koostuvat kohdun lihassolujen jotka kasvavat epänormaali möhkäleitä. Ne voivat kasvaa sisällä kohdun seinämään tai ulkopuolella kohtuun tai sisällä kohtuontelossa itse. Kohdun voi vaihdella herneen kokoon täysiaikainen vauva. Ne reagoivat estrogeenia ja voi kasvaa aikana naisen hedelmällinen vuotta. Välttäminen naudanlihan ja maidon

kehittäminen fibroid on monimutkainen. Mukaan Dr. Andrew Weil, ruokavalio voi olla tärkeä rooli auttaa kutistua kohdun kasvaimia, koska se edistää estrogeenin määrä verenkierrossa elimistössä. Laihdutus voi myös auttaa kutistua kohdun kohdun, koska estrogeeni tuotetaan myös liiallista rasvaa. Mutta välttää tiettyjä ruokia, jotka sisältävät lisättyä hormoneja, yleensä estrogeeni voi vaikuttaa hormonaalista tasoilla. Koska naudanliha on tunnetusti hormonien lisätä sinne runsaasti rasvaa, välttää se on erittäin suositeltavaa. Tämä sisältää myös jättämällä koko vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten voita ja juustoa, ellei niitä ole tuotettu luonnonmukaisesti.
Vähennä kahvin nauttiminen

määrän vähentäminen kahvia ruokavalio voi olla merkittävä vaikutus kutistuu kohdun. Kuluttaminen 4-5 kupillista päivässä suosikki kahvia itse lisää estrogeenitaso, liipaisu fibroid kasvua. Tutkimuksessa vuonna 2001 lehdessä Hedelmällisyys ja Steriiliys osoittivat, että naisilla, jotka kulutetaan 500 mg kofeiinia päivässä, mikä vastaa 4-5 kupillista, tuottaa 70 prosenttia enemmän estrogeenia kuin nainen, jotka joivat 1 kuppi päivässä. Vaikka se voi olla vaikeaa joillekin naisille lopettaa kofeiini, hyvä uutinen on, että yksinkertaisesti vähentää kahvin kulutus voi tehdä eron teidän estrogeenitaso.
Runsaskuituinen

Ehkä tärkein askel kutistua kohdun kohdun on syödä runsaskuituinen kasviestrogeeneja. Kasviestrogeenit ovat kasviestrogeeneja jotka sitoutuvat samaan soluun kehosi tekee. Kilpailemalla estrogeenin elimistössä jo tekee, phytoestrogens aiheuttaa estrogeenien pitoisuus pienenee. Eräs tutkimus osoitti, että kun naisten keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio kytketty niiden ruokavalioon 12 grammaa kuitua päivittäin 40 g päivässä, oli 36 prosentin vähennys veren estrogeenin tasolla 8-10 viikkoa. Lähteet kasviestrogeenien ovat soija, soijaa, pellavansiemenet ja pähkinät. Tekemällä näitä yksinkertaisia ​​muutoksia, voit vähentää estrogeenitaso verenkiertoon ja sen vaikutus fibroid.