Tapaa pitää Eturauhasen ongelmat Away

Eturauhasen ongelmia voi ilmetä myös miehillä kaiken ikäisiä. Miehet, jotka ovat vanhempia kuin 50 on lisääntynyt mahdollisuus kehittää laajentuneen eturauhasen. Nuoremmat miehet eivät tyypillisesti kohtaavat tämän ongelman, mutta eturauhastulehdus tai eturauhasen tulehdus on mahdollisuus. Hyvä eturauhasen terveyteen voi estää joitakin näistä ongelmista ja saattaa vähentää eturauhassyövän riskiä. Terveellisen ruokavalion

tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä hyvän eturauhasen terveyteen. Puhdistettu ja liian jalostettuja elintarvikkeita olisi poistettava omasta ruokavaliosta. Valitse kokonaiset jyvät valkoisen sijaan jauhot ja vihreät lehtivihannekset sijasta tärkkelystä foods.Limit punaisen lihan vain yksi tai kaksi kertaa viikossa. Punainen liha sisältää epäterveellistä rasvaa, joka voi aiheuttaa monenlaisia ​​ongelmia, kuten eturauhasen olosuhteissa. Terveellisiä rasvoja löytyy oliiviöljyä ja kylmän veden kalat. Pähkinät ovat toinen lähde hyvä terveellinen fats.Maintain painoa seuraamalla annoskoot ja kaloreita. Ei ole suoraa yhteys lihavuuden ja eturauhasen syöpä, mutta ylipainoisia yksilöt voivat kokea enemmän hormoni epätasapaino uskotaan olevan vastuussa tämän tyyppisen syövän.
Rohdosvalmisteita

rohdosvalmisteita voi auttaa pitämään eturauhasen hyvässä kunnossa. Vihreä tee on laajalti tunnustettu ainekset hyvän terveyden, vaikka tutkijat eivät ole määritetty syy why.Saw Palmetto, nokkonen ja rakkolevä ovat myös yrttejä, jotka voivat olla myönteisiä vaikutuksia eturauhasen health.Keep mielessä, että kasviperäisiä tuotteita koske samat rajoitukset kuin reseptilääkkeitä. Tarkista aina lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään rohdosvalmiste. Tämä on erityisen totta, kun käytät reseptilääkkeitä muita ehtoja. Jotkut rohdosvalmisteet vuorovaikutuksessa reseptillä lääkkeitä negatiivisesti.
Toimitusjohtaja Stressi

Nykypäivän hektinen elämäntyyli voi aiheuttaa voimakasta stressiä miehillä. Stressi on suuri vaikutus yleiseen terveyteen ja terveyden eturauhasen. Kun stressi tulee pitkäaikaisia ​​ja kroonisia, hormonit voivat tulla epätasapainoinen ja edistää kasvua cancer.Managing stressi on tärkeä tekijä pitää eturauhasen terve. Harjoittelua ja aikaa itsellesi joitakin asioita, joita voit tehdä pitämään stressiä alhainen. Meditaatio ja syvä hengitys harjoituksia on myös hyötyä hallinnassa stressiä. Hanki paljon unta ja ottaa aikaa nautinnollista toimintaa. Pyydä apua, kun tunnet hukkua kodin ja työelämän.