Liikunta ja eturauhassyövän

rasvainen ruokavalio yhdistettynä elämäntapa, jossa saat vähän tai ei lainkaan liikuntaa, on teorian olevan parantava tekijä riskiä eturauhassyöpään. Vähärasvainen, runsaskuituinen ruokavalio kuitenkin sekä säännöllinen liikunta, voi hidastaa solujen kasvua, joka aiheuttaa eturauhasen syöpää. Aasian miesten perinteisesti seuraa vähärasvainen, kuitupitoista ruokavaliota. Tämän seurauksena määrä eturauhassyövän supistuminen keskuudessa Aasian miesten on alhaisempi kuin löytyy miehiä Yhdysvalloissa. Ruokavalio

ruokavalio, joka sisältää runsaasti kuitua, mutta vähän rasvaa on hyvä ylläpitää yleistä terveyttä sekä eturauhasen terveyteen. Tämän tyyppinen ruokavalio on yksi, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja palkokasveja. Palkokasvit ovat pavut, pähkinät ja syötävät siemenet, kuten auringonkukan ja seesaminsiemeniä.

Lisäksi jotkut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat, että vähän tai ei lainkaan lihaa, munia ja maitotuotteita sisällytetään tällaista ruokavaliota, ja terveempiä valmistella aterioita myös toteuttaa.

Vaikka tämä on terveellistä ruokavaliota ja edistää hyviä ruokailutottumuksia, kannattaa silti tarkistaa lääkäriltä ennen sitä. Hän voi auttaa seuraamaan painoasi ja yleistä terveyttä, sekä suorittaa määräajoin eturauhasen tentit, ja ajaa eturauhasen-antigeeni (PSA) testejä.
Exercise

Liikunta on myös tärkeä tekijä, kun se tulee hyvä yleistä terveydentilaa, ja eturauhasen terveyteen myös vähentää eturauhasen syöpä. Sinun pitäisi pyrkiä vähintään 30 minuuttia liikuntaa joka päivä.

Kävely on hyvä liikuntamuoto, ja yksi helpoimmista saavuttaa. Kuitenkin jotain, joka saa sinut ja liikkuvat auttaa. Tämä voi sisältää uintia, tennistä tai golfia, kunhan kävelet kurssin äläkä käytä golf cart. Jälleen, kannattaa tarkistaa lääkäriltä ennen kuntoilun aloittamista.
Huomioita

Se ei ole liian myöhäistä alkaa elää elämäntapa, joka auttaa sinua vähentää tai mahdollisesti välttää mahdollisuudet sairastua eturauhassyöpään. Jos sinulla on terve eturauhanen, alkaa nyt auttaa ylläpitämään sitä. Jos sinulla on diagnosoitu eturauhasen syöpä, tai sinulla on ollut eturauhassyöpä aiemmin, kysy lääkäriltäsi alkaa ruokavalion ja liikunnan ohjelma. Muista se on hyvä ohjelma yleistä terveydentilaa, niin kauan kuin lääkäri sanoo, että voit tehdä sen, voit silti saada hyötyä siitä.