Miten Pick Vihanneksia Acid refluksi ruokavalio

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät happo refluksi. Tämä häiriö on aiheuttanut, kun protonipumpun estäjät vatsassa ylireagoida ja tuottaa liikaa mahahapon. Tämä ylituotantoa happoa sitten varmuuskopioi alaventtiili ruokatorven ja aiheuttaa polttavaa tunnetta, joka voi voimakkuus vaihtelee henkilöittäin. Kun kärsivät happo refluksi sinun täytyy olla varovainen valitessaan elintarvikkeita. Nämä vaiheet näyttää, miten valita oikea vihanneksia - ne, jotka eivät aiheuta sinulle kärsivät enemmän jatkuva närästys. Asiat Tarvitset
Budget
Paikallisia tuotteita myymälässä Personal aikaa
Doctor suosituksia
Näytä lisää Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi ja saada suosituksia. Paras tapa saada tietää, mitä voi ja ei voi syödä kun kärsii happo refluksi on pyytämällä lääkäriltä. Useimmat lääkärit mielellään tarjoaa informatiivinen esite että tiedot terveellisen ruokavalion, kun kärsii tästä häiriöstä.
2

tohdi vihannekset sisältävät happoja. On monia vihanneksia, jotka sisältävät happoja, ja monissa että eivät. Haluat pysyä erossa vihanneksia, jotka sisältävät happoja, joten sinun ei provosoida Refluksi oireita. Valitse ruokia ja vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten riisiä, perunaa, parsakaali, kukkakaali ja porkkanat. Vältä sitrushedelmien ja erityisesti välttää tomaatit. Pysy kaukana vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti rasvaa sisältöä kuten avokadot. Nämä elintarvikkeet kestää kauemmin sulattaa ja vaativat enemmän mahahapon ruuansulatuksen aikana.
3

Älä syö punaista kastikkeet. Nämä ovat aina no-no. Sen sijaan, korvata valkoinen kastikkeet ja varmista, että ne ovat vähärasvaisia ​​sisältöä. Lopuksi välttää alkoholijuomien ja virvoitusjuomien, ja älä juo tomaatista mehut, tai mehut valmistettu sitrushedelmistä.
4

runsaasti tärkkelystä ruokavalio on paras tapa olla vapaa happo refluksi. Terveellinen ruokavalio perunoita ja muita vihanneksia, kuten selleri ovat paras tapa välttää kokea toistuminen jatkuva närästys.