Miten puhdistaa kautta Ruokavalion

Joka päivä kehomme altistuvat ja kärsivät ilmansaasteiden vaikutuksilta, vesien saastuminen ja epäterveellistä asioita panemme heidät. Vieroitus on tärkeä prosessi, joka palauttaa kehon terveempiä tasolle. On olemassa useita vieroitus ruokavalion markkinoilla juuri nyt, mutta on yksinkertaisempi tapa puhdistaa räätälöityjen ruokavalion, joka tuottaa terveemmän ruumiin ja auttaa sinua palata terveempiä olotila. Ohjeet
1

Määritä pituus ruokavalio. Päätä kuinka kauan detox ruokavalio kestää ja mitä tavoitteet ovat ruokavalio. Jos aiot pitää detox ruoka päiväkirjaa, päättää, mitä tallentaa joka päivä päiväkirjaasi kuten mitat, ruokaa ja juomia kulutetaan päivässä ja muistiinpanoja ruokavalio.
2

Plan ulos ruokavaliota. Sinun pitäisi kertoa elintarvikkeiden syöt ja elintarvikkeita ei syö. Saat detox ruokavalio, sinun pitäisi pysyä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaista lihaa, kuten siipikarjan ja kalan. Sinun pitäisi yrittää juoda vain vettä, yrttiteet, ja kuumaa vettä sitruunan tai limen ensimmäinen asia aamulla aktivoida maksaan ja munuaisiin. Muodostavat päivittäistavarakaupan luettelo.
3

Valitse vitamiinilisän otatte aikana detox. Sinun tulee ottaa monivitamiini ja Extrasta tasapaino oman ruokavalion. Voit välttää tunne hidas, varmista, että saat riittävästi proteiinia ja B-vitamiineja.
4

käyttää päivittäin. Liikunta on tärkeä osa vieroitus ruokavalion. 10 minuutin kävelymatkan päässä on tarpeeksi saada järjestelmien menossa oikeaan suuntaan. Tämä kävely on tehokkainta, kun aamuisin kuin aloitat päiväsi. Liikunta niin paljon kuin voit käsitellä.