Verenpaine Natural parannuskeinoja

Kun valtimoiden seinämiin paksuuntua, he jättävät paljon kapeampi tilaa veren läpi. Tämä johtaa korkeaan verenpaineeseen ja näin olet kohonnut riski sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Vaikka lääkärin ja apteekin voi ehdottaa lukuisia lääkkeitä hallita kunnossa, muutamia luonnollisia verenpaine korjaustoimenpiteitä ovat varsin tehokkaita. Elintarvikearomit

Tietyt mausteet kuten cayenne tuki estää tahmeutta verihiutaleiden. Tämä tukee normaalisti veren virtausta. mikä auttaa alentamaan verenpainetta .. Yritä maku tahansa lautasen, kuten salaattia, curry tai keittoa, hieman cayenne pippuria. Valkosipuli on toinen lääke, joka auttaa estämään valtimoiden ahtauma. Tämä edistää tasaisempi verenkiertoa ja pienempi paine. Persilja lehdet ovat samanlaisia ​​hyötyä.
Vihannekset

Roots kuten perunat ja yhteiset vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja salaatit ovat runsaasti kaliumia. Tämä puolestaan ​​on hyödyllistä potilaille, joilla on korkea verenpaine. Kuitupitoisia parsakaali myös auttaa alentamaan verenpainetta. Fotokemiallista 3-N-butyyliftalidia selleri helpsdecrease verenpaine, kun se on suoraa seurausta jännitystä ja ahdistusta. Selleri alentaa stressiä hormoneja, jotka supistavat verisuonia. Ruusukaali ja parsaa pienempi homokysteiinin, joka tekee valtimoiden jäykkä ja nostaa verenpainetta.
Hedelmät

Hedelmät ovat myös hyödyllisiä lähteitä kaliumia, joka on tärkeä alentaa verenpainetta. Yritä sisällyttää viisikymmentäseitsemän yli kolme helpings kalium-rikas elintarvikkeita päivittäistä ruokavaliota. Ottaa banaani, jotkut greippi ja lime voi tukea verenpainetta alentava. Nämä hedelmät ovat runsaasti kaliumia ja tukea tekemään teidän valtimoissa pehmentänyt ja hiussuonia tukevampi. Vesimeloni siemenet, joko kuivattu tai paahdettu, on runsaasti aineita, jotka helpottavat seinät verisuonten. Aprikoosit, cantaloupes ja appelsiinit ovat myös hyödyllisiä verenpainetta.
Yleisiä toimenpiteitä

Vältä paistettuja ruokia ja valita paistettu, grillattu tai paahdettu ruokia. Tee ruoanlaitto joko sinappi, rypsiöljy tai saflorista öljyt pitää verenpaineen ja kolesterolin kurissa. Sen sijaan valkoista riisiä, syödä ruskea riisi, jossa on runsaasti kalsiumia ja tukien valvontaan mineraalien ja vitamiinien tasapaino eri verisolut.