Natural Remedy levottomat jalat

Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS) on ominaista voimakas tarve liikuttaa jalkoja. Jotkut ihmiset kokevat epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa - hiipivä, ryömiminen, polttamalla tai pistelyä, joka on vain helpottunut jonkin aikaa siirtämällä niitä. Ja monissa tapauksissa RLS, ei ole tiedossa syytä. Raskaus ja anemia on joskus yhdistetty RLS. RLS olisi lääkärin tutkittavaksi, koska se voi osoittaa enemmän vakavia ongelmia, kuten keuhko-, munuaissairaus, diabetes, Parkinsonin tauti ja muut neurologiset häiriöt. Aktiivisuus

Liikunta säännöllisesti, välttää ylirasituksen tai treenata myöhään (mieluiten viimeistään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa). Ylirasituksen voi tehostaa levottomien jalkojen oireita. Monet ihmiset RLS löytää harjoituksia, jotka ovat itseohjautuvaa tai sisältävät erityisesti liikkeitä hyödyllistä. Hyödyllisiä toimintoja ovat kävely, kumartuminen, rokkaavaa, vauhdista, venyttely, hierovat tai "jiggling" raajan (s). Jos kärsit levottomat jalat yöllä, ottaa lempeä kävellä ennen nukkumaanmenoa (vaikka se on aivan nurkan makuuhuone).
Rentoutuminen

Pidä korostaa alemmaksi. Keskity järjestetään ja anna itsellesi oikea "hiljaista" aikaa. Harjoitella säännöllisesti rentoutumista tekniikoita, kuten jooga, meditaatio ja syvä hengitys harjoituksia. Stressi voi pahentaa RLS oireita, erityisesti lähellä nukkumaanmenoa. Jos RLS aiheuttaa univaikeuksissa, yritä tehdä rentoutumista tekniikoita lähellä nukkumaanmenoa.
Lämmön ja kylmän

lämpö tai kylmä hoito voi lievittää oireita levoton jalat. Jos kylmähoitomenetelmällä, liota jalat viileässä vedessä. Älä yritä "enemmän on parempi" lähestymistapa liottamalla jalat jäissä, koska se voi aiheuttaa hermovaurioita. Jos lämpö hoito auttaa, sovelletaan lämpötyyny jalat. Pitkäaikainen altistuminen kylmä sää voi pahentaa oireita.
Vitamiinit ja Yrtit

Raudan puute, riittämättömät B-vitamiineja ja folaatin puute voi aiheuttaa tai pahentaa levottomat jalat. Kalsium ja magnesium antaminen saattaa olla hyödyllistä. Kasviperäisten yhdistelmiä, ota harjoittaja Kiinan kasviperäisten lääkeaineiden. Pitää yrittää yrtit kava ja Valerian.

Yhteinen homeopaattiset vaihtelevat eniten kiusallisia oireita. Korjaustoimenpiteitä hoitoon levottomat jalat ovat Aconitum napellus, Arsenicum albumi, Acusticum, Ignatia, rhus Toxicodendron, rikki-ja Zincum metallicum. Se on parasta kuulla lisensoitu homeopaatti korjaamiseksi valinta. Katso resurssit verkossa homeopaattisen löytäjälle.
Vältä

piristeitä voi pahentaa tai pahentaa levottomien jalkojen oireita. Poistaa tai vähentää huomattavasti kofeiinin saanti. Leikkaa alkoholia, ja lopettaa tupakointi. Tutkimuksessa Kentuckyn yliopiston College of Medicine yli 1800 miestä ja naista osoitti, että tupakoitsijat olivat huomattavasti todennäköisemmin kuin tupakoimattomien on levottomat jalat-oireyhtymä.

Älä syö myöhään illalla, varsinkin suuria aterioita. Aktiivisuus sulattamaan suuria määriä ruokaa voi laukaista oireet levottomat jalat.

Vältä unta lääkkeitä sekä kylmä ja sinus lääkitys. Uni tuet voivat auttaa sinua saamaan kunnon lepoa lyhyellä aikavälillä, mutta ne voivat olla tapa muodostaa ja elimistö rakentaa suvaitsevaisuutta. Mukaan Levottomat jalat-oireyhtymä Foundation, kylmä ja poskionteloiden lääkitys kasvu oireita.