Online meditaatiotekniikoita

Meditaatio voi olla tehokas, koska se voi lievittää stressiä ja rentoutua kehomme. Clearing mieli ääneen ajatuksia ja korvaamalla ne yksinkertaisia, positiivisia voi auttaa tekemään valtava ero meidän aikanamme. Monet online resurssit tarjoavat meditaatio tekniikoita helpottaaksemme ja tyhjentää mielen, samalla saamme tietoomme ympäristössä. Näitä tekniikoita voidaan harjoitella missä tahansa ja tarjota helpotusta pitkän stressaava päivä. I Am Meditaation

I Am on meditaatio tekniikka, jota käytetään tunnistamaan, että mitä näemme, kuulemme, maistaa ja tuntea on vain väliaikaista. Elämäntilanteissa, että voi olla vaikea kohdata, kuten väite tai ongelma työssä, voi helpottaa ymmärtämättä, että nämä tilanteet ovat vain lyhyitä hetkiä elämässä. Vaikein tilanteet tai kokemukset ovat tuskin pysyviä ja välitän, nykyinen tilanne ei voi määritellä koko kirjon yksittäisten. Tämän tyyppinen meditaatio voi tehdä kotona tai töissä, kun hektinen hetki esittelee itsensä.
Healing Meditaatio

parantava meditaatio tekniikkaa käytetään auttaa parantamaan ongelma alueita kehon ja mielen. Yksittäisten istuu hiljaa ja kuvittelee valonsäde liikkuvat läpi hänen ruumiinsa, alkaa jalat. Visualisoida valonsäde liikkuu hitaasti ylös jalat, vartalo, käsivarret, sormet, kaulan ja pään, kun taas hitaasti rentouttavaa kehon. Kun se on saavuttanut pää, visualisoida valonsäde poistuvan silmät ja säteilevän ulospäin. Sitten visualisoida valonsäde syöttämällä ongelma kehon alueille, jotka aiheuttavat kipua ja hitaasti rentouttava niitä. Tämä meditaatio voidaan tehdä 10-15 minuuttia, jotta kehon vapauttamaan kaikki nykyiset jännitteitä.
Kind for a Day Meditaation

Kind varten päivä on sovittelu tekniikka, joka mahdollistaa yksilöiden tulla tietoiseksi ulkomaailman oman. Vaikka tämä meditaation muoto ei edellytä istuu ja rentouttava mielen, se auttaa kumoaa itsekkyyden ja kiinnittää huomiota toiselle henkilölle. Yksilöt valita joku, joka on lähellä heitä ja pohtia, että ihmisen elämässä, ongelmat hän voi kohdata ja miten maailma on katsonut hänen silmiensä kautta. Ystävälliset teot, kuten tekee hänen suosikki lautasen ja kuunnellut hänen ajatuksiaan, voi antaa siitä, että henkilö tunne hänen merkitys toisten elämään. Kun päivä on tehty, voit valita eri henkilö seuraavan päivän ja ajatella uusia menetelmiä juhlia, että henkilö.