Miten Cure Divertikuloosi kuitu

Divertikuloosi tuleetulehdussuoliston pussia . Tuloksena voi olla pahoinvointi , vilunväristykset , kouristelua ja ummetus . Potilaat voivat myös kokea arkuuttavasemmassa alareunassavatsan . Sairaus on yleinen teollistuneissa maissa, joissa eläin tuotteen saanti on korkea ja kuidun saanti on alhainen . Kuitu antaa kehonirtotavarana vahvistaa lihaksiapaksusuolen ja luoda tehokas poistaminen . Ohjeet
1

muuttaa ruokavaliota . Vaikka syöt korkean fiber elintarvikkeet , vaihtaa raakoja vihanneksia ja hedelmiä , jotka säilyttävätetuja kuitua paremmin kuin keitettynä .
2

Syö hedelmiä ja vihanneksia ihon kanssa , kuten omenat ja päärynät . Tämä antaa enemmän kuitua kuin hedelmiä syödään ilmanihoa , kuten appelsiineja ja banaaneja . Parsakaali, porkkanat ja selleri ovat korkeammat kuitu kuin perunat ja maissi .
3

Juice sinun elintarvikkeet . Niin kauan kuinruoka ei ole kypsää tai kuorituthyöty on lähes yhtä hyvä kuin syöminenruokaa koko . Juiced elintarvikkeet sulavat helpommin ja voi toimia ihmisille, jotka löytävätkasvu kuidun sietämätöntä .
4

Ota psyllium kuoria . Aloita 1 tlpäivässä veteen ja sitten lisätä 2 teelusikallistapäivässä . Saatat kokea epämukavuutta tai kaasua elimistö sopeutuu .