Mitä hyötyä on mustikka?

Terveyshyödyt mustikka on tunnettu jo 1000 vuotta, vuodelta Euroopassa, jossa kuivattuja marjoja käytettiin lievittää ripulia ja keripukki. Mustikka on myös hoitoon tulehdus suussa ja kurkussa. Yleisin käytössä tänään on lievittää ripulia, silmäoireita ja verenkiertohäiriöitä. Tuoreita ja kuivattuja marjoja voi syödä tai ottaa otteina. Lehdet voidaan ottaa otteen tai tehtäisiin teetä. Ominaisuudet

mustikka pensas saavuttaa noin 16 tuumaa korkea ja kasvaa lähinnä Pohjois-Euroopassa. Mustikka pensas kasvaa parhaiten kosteissa happo maaperässä sekä metsät ja hiekkainen, kivinen maaperä. Bushin hedelmät ovat pieniä, pyöreitä ja maku makea. Jos syödään pois bush se on tarter maku. Hedelmän väri on tummansininen tai tumma lila, ja se on sukulainen mustikka, karpalo ja huckleberry.Bilberry hedelmä sisältää tanniineja, aine löydetty mustikka suurina pitoisuuksina. Tanniinit toimivat tulehdusta ja supistava. Nämä tanniinit pysäyttää verenvuodon ja lievittää ripulia. Flavinoid yhdiste sisältyvät mustikka on anthocyanins, kasvi pigmentti ja on antioksidanttisia ominaisuuksia. Antosyaanit parantaa verenkiertoa koko kehossa ja voivat estää veren hyytymistä, mikä vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.
Edut

mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center, Antosyaanit vuonna mustikat rakentaa vahva verisuonia, estää veren hyytymistä ja parantaa verenkiertoa kehossa. On terveyshyötyjä mustikat tyypin 1 ja tyypin 2 diabeetikoille, koska mustikka auttaa alentamaan riskiä diabeettisen retinopatian vahinkoa ja kaihi, ja voimakkaita antioksidantteja löytyy mustikkaa auttaa kehon kynsistä itse haitallisten hapettavat aineet. Antosyaanit vuonna mustikkaa edistävät terveyttä lisäämällä tuotantoa rodopsiini, joka on pigmentti, joka auttaa parantamaan hämäränäkö.
Toimitusehdot

mustikka sairauksien hoitoon liittyvät verisuonten ja veren häiriöt kuten suonikohjuja ja angina. Mustikka auttaa kehon suojaavat sydänsairaus vähentämällä verihyytymiä. Ja lisäksi se auttaa vähentämään ja estämään vahinkoja silmät seurauksena silmänpohjan rappeuma.
Annostus

paras terveyshyötyjä, lisää mustikat, mustikoita tai huckleberries omaan ruokavalioon. Mustikka yrttiuutteen saatavilla kapseleina tai tabletteina, tyypillisesti suositellaan 80-120mg kaksi kertaa päivässä (ks. Lähteet). Saadaksesi eniten hyötyä, ottaa mustikka uute, joka sisältää vähintään 25 prosenttia anthocyanins ja noudata pakkauksessa valmistajien ohjeiden vaihdella.
Huomioita

mustikka ei pitäisi olla otetaan suuria annoksia. Syöminen tuoreet mustikat aiheuttaa ripulia pahenee, varsinkin kun ottaa laksatiiveja tai antibiootteja. Sitä ei pidä käyttää mitään lääkitystä tai muita yrttejä, jotka alentavat verenpainetta, alentaa verensokeria, tai ohentavat verta. Aina puhua terveydenhuollon tarjoaja, kun otetaan muut lisät ja lukea tuoteselosteet huolellisesti.
Warning

Varovaisuutta on insuliinihoidon, tai diabetes lääkitystä suun. Mustikka voi alentaa verensokeria. Lääkitystä tai lisiä, jotka alentavat verenpainetta tulisi käyttää varoen, kun otetaan mustikka.