Miten reippailla Brow Chakra

otsa chakra (tai Third Eye) on yhteys korkeimman tietoisuuden ja perusviettien. Välissä silmät, tämä chakra vaikuttaa eheyden aivot, silmät, korvat, nenä, hermosto ja aivolisäke. Mitä seuraa ovat energian tekniikoita suunniteltu lataamaan otsa chakra. Ohjeet
1

Istu mukavassa asennossa ja keskellä itse. Visualisoida energian vedetään ylös maasta läpi selkärangan ja leviää koko kehon. Seuraava kuva säde parantavaa energiaa virtaa alas pään ja kehon läpi. Kun tunnet rauhallinen virtaa energiaa, jatka seuraavaan vaiheeseen.
2

Visualisoi otsa chakra säteilevä indigo valoa. Jokaisen hengitettynä, katso chakra laajenee kunnes olet nielaisi syvän violetti valo. Aseta keskisormi oikea käsi chakra ja hitaasti kiertää sitä myötäpäivään tavalla. Kuvittele, että olet kiillotus chakra kunnes se säteilee kuin puhdistettu kristalli. Jatka tätä harjoitusta 10-20 minuuttia sitten makuulle ja rentoutua.
3

lisääminen chakra pistettä kädet ja jalat. Kämmenet ylöspäin, paina kevyesti liitoksen ensimmäisen ja toisen etutassun peukalon ja viestin myötäpäivään. Toista tämä jokaisen jalka paikallistamiseen liitoksen ensimmäisen ja toisen etutassun isovarvas.
4

Practice hengitys. Istu mukavassa asennossa ja keskittyä oman luonnollisen hengityksen rytmissä 5 minuuttia hiljaa mielessäsi. Kun olet valmis, aseta oikea peukalo vasten oikeaan sieraimeen, teidän toinen ja kolmas sormet otsa chakra ja neljäs ja viides sormet vastaan ​​vasempaan sieraimeen. Sulje vasempaan sieraimeen kanssa neljännen ja viidennen sormiaan hengittämästä syvästi kautta oikean sieraimen. Sulje oikea sierain peukalolla avaat vasempaan sieraimeen vapauttamalla sitä sormilla ja hengittää kautta vasempaan sieraimeen. Pidä oikean sieraimen kiinni, hengitä hitaasti vasempaan sieraimeen. Sulje vasempaan sieraimeen uudelleen, kun vapautat oikean ja hengittää hitaasti. Tämä päättää yhden kierroksen harjoituksen. Aloita toinen kierros hengittämisestä oikean sieraimen kautta ja toistamalla edellä prosessi. Jatka kunnes olet suorittanut 8-10 kierrosta.
5

Kokeile "Om" mantraa liikuntaa. Tämä mantra koostuu 3 äänet: (kuten "ovat), u (kuten" go ") ja m (kuten" mmm "). Etsi mukava asento, hengität määrä 7 ja alkaa intone kuulostaa "" takaa suussa lasken 4. pysähtymättä jatkaa "u" liikkuvat äänen suun edessä vielä neljän luottaa. Lopeta painamalla huulet yhdessä tuottavat humina "m "äänen määrä 8. Kun olet hengästynyt, hengittää syvään ja toista mantraa.