Kuinka parantaa Brain Power Ayurveda

Vaikka useimmat meistä etsiä ulkoisia merkkejä ikääntymisestä, kuten ryppyjä tai painonnousu on myös sisäinen ikääntymisen merkkejä. Elimet ikä ja menettää elinvoimaa heidän nuoruutensa. Aivot ei ole poikkeus. Ravitseva ja vaaliminen auttaa säilyttämään henkisen valppauden tulevina vuosina. Ohjeet
1

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat tuoreita ja vapaa torjunta. Kevyesti Valmista ruokaa, mutta välttää keittämällä tai kuumentamalla niitä liikaa.
2

syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja, kuten mustikoita, parsakaali, tomaatti, ruusukaali, appelsiinit, pinaatti, aprikoosit, punainen ja keltainen paprika ja bataattia.
3

Integroi omega-3-rasvahapot osaksi päivittäistä ruokavaliota syömällä kalaa ja kananmunia. Myös saada paljon proteiinia soijasta.
4

Kaustinen kehon koko päivän. Aivosi toimivat tehokkaammin, kun elimistö on riittävästä nesteytyksestä. Harkitse juominen vihreää ja mustaa teetä.
5

Ota voimakkaita yrttejä, kuten Gingko biloba, rosmariini ja salvia. Nämä yrtit ovat tunnetusti parantaa aivojen teho.
6

Meditoi vähintään kerran päivässä. Meditaatio helpottaa ja tyhjentää mielen, jolloin voit käsitellä saapuvia tietoja selvemmin.
7

Käytä aivojasi ja harjoitella taitojaan säännöllisesti. Jos et teroittamaan ja aivosi säännöllisesti, se heikentää.