Miten Survive vaihdevuodet Ayurveda

Vaihdevuodet on merkittävä fyysisiä muutoksia naisen elämään. Koska tämä fyysinen muutos tapahtuu, se on usein mukana emotionaalisia muutoksia. Käyttö Ayurvedic periaatteet vaihdevuosien aikana auttaa minimoimaan oireita pitämällä tasapainon doshas. Ohjeet
1

Vähennä Vata oireita, kuten emättimen kuivuus ja unohdusta, syömällä makea, hapan ja suolaisia ​​ruokia. Lämmitä näitä elintarvikkeita aina kun mahdollista.
2

Minimoi Pitta oireita, kuten kuumia aaltoja ja emotionaalinen ärtyneisyys, välttämällä mausteinen, suolainen ja hapanta. Ateriat ovat katkera, supistava tai makeita makuja. Juomia on maustettu ruusuvedellä, piparminttu ja korianteri.
3

sisällyttää soijaa osaksi ruokavaliota. Onko lasi soijamaitoa tai joitakin tofu. Nämä tuotteet uskotaan olevan luonnollinen phytoestrogense tai korvata hormonikorvaushoito.
4

Calm levoton hermot TM vähintään kerran päivässä. Käytä tämä aika tyhjentää mielen stressiä.
5

toiminnan parantamiseksi oman urogenitaalikanavassa juomalla paljon lämmintä nestettä koko päivän.
6

Get lämmin öljy hieronta ammattilainen säännöllisesti. Lisäksi sinun pitäisi antaa itsellesi lämmin öljy hieronta joka aamu.
7

Mieti läpi panchakarma, joka on puhdistus ohjelman tarjoamia Ayurvedic terapeutit. Panchakarma tulisi käyttää, jos oireet ovat vakavia ja saa hoitovastetta kotona.