Kuinka parantaa nivelten terveyttä With Ayurveda

Yhteinen terveys on tärkeää optimaalisen liikkuvuuden. Valitettavasti, kuten ikä, meidän nivelet myös ikä, mikä aiheuttaa kipua, joka voi vaihdella pieni riesa vakavasti heikentävä. Kun ennakoiva lähestymistapa on paras tapa estää nivelkipu, mutta jos olet jo kipua nivelissä jälkeen Ayurvedic periaatteet voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin. Ohjeet
1

Edistetään ruoansulatusta saada kehon liikkeeseen liikkuvat ja saada myrkyt. Syödä tuoreita kasviksia, lämmin keittoja ja täysjyvätuotteita saada ruoansulatuskanavan halutulla tavalla. Aloita päiväsi lämmin hedelmiä, kuten omenoita ja viikunoita.
2

Lämmitä yhdistelmä inkivääri ja risiiniöljyä. Juo tämä ennen päivän aloittamista. Myös juoda edistää lämmintä teetä tehty yrttejä ja mausteita, kuten kumina, fenkoli ja minttu, koko päivä.
3

Hieronta nivelet lämpimällä öljy, joka on yhdistelmä valkosipulia ja seesamiöljy. Siirrä tasainen osa sormenpäillä yli niveliä pienissä piireissä.
4

Voitele nivelet jooga aiheuttaa. Myös otettava lyhyt kävelymatka estää niveliä jäykistyminen.
5

vähentää painoa minimoida rasittavat niveliä.
6

Ota lämmin kylpy päivittäin ja siirrä nivelet kun veden alla. Lisää kamomilla öljyä ja seesamöljyä teidän kylpyamme minimoida oireita.
7

Vähennä stressiä elämässäsi. Stressi voi pahentaa oireita niveltulehdus ja muita yhteisiä vaivoja.