Kuinka vähentää vaara tupakointi

Tehokkain tapa vähentää tupakoinnin vaaroista on sulkemalla ja välttämällä tupakansavulle. Koska nikotiini savukkeiden sisältämä on erittäin koukuttava, tupakointi usein on tehdä useita yrittää lopettaa ennen kuin ne ovat onnistuneita. Jälkeen lopettaa, keuhkojen toiminta voi lisätä jopa 30 prosenttia vain kaksi viikkoa. 10 vuotta, tartunnan saaneiden solujen korvataan uusia soluja, (viite 1) vähentää ihmisen mahdollisuudet sairastua tiettyihin syöpiin tai sydänsairaus. (Viite 2) On olemassa useita lähestymistapoja vaarojen vähentämisestä tupakansavun kehon. Asiat Tarvitset
Tukiryhmä (valinnainen) finnish Nikotiinilaastari tai hartsi (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka vähentää tupakoinnin vaaroista
1 < p> Älä tupakoi. Jos sinulla ei vielä tupakoi, älä aloita. Koska tupakointi on yhteiskunnallinen asenne nuorten ja nuorten aikuisten tänään, se voi kestää tahdonvoimaa sanoa ei, että ensin pullistaa. Ole luja ja selittää muille, että et välitä tupakoida eikä koskaan tule.
2

Vähennä määrää poltat ennen lopettamista. Vaikka lopetus "kylmä kalkkuna" toimii hyvin joillekin tupakoitsijoille, useimmat ihmiset, se vain asettaa heidät jopa jättämisestä. Nikotiini tottumus on erittäin koukuttava, ja useimmat ihmiset eivät voi odottaa lopettaa yön yli. Jotkut uskovat, että vähentämällä vähentää heidän mahdollisuuksiaan kehittää tupakointiin liittyviin sairauksiin, mutta jos olet jo tupakoida, se on väistämätöntä, olet tehnyt vahinkoa kehon. American Cancer Society (ACS) raportoi, että ihmiset, jotka tupakoivat niin vähän kuin yhdestä neljään savuketta päivässä kohtaavat edelleen suurentunut riski sairastua sydänsairauksiin ja kuolevat nuorempina. (Viite 3)
3

Vältä tupakansavulle. On noin niille, jotka tupakoivat voi silti laittaa sinut riski tupakointiin liittyviin sairauksiin. ACS väittää, että ne, jotka hengittävät tupakansavulle vielä hengittää nikotiinia ja muita myrkyllisiä kemikaaleja sisältämien savukkeiden. On arvioitu 46000 kuolemantapausta vuodessa sepelvaltimotauteihin tupakoimattomien kanssa asuvat tupakoitsijat, (viite 5) verrattuna 443600 kuolemantapausta polttaa säännöllisesti Yhdysvalloissa vuosittain. (Viite 3) Jotta vältettäisiin tupakansavulle, kysyä lähimmäisiäsi tupakoida ulkona.