Lopeta tupakointi Tiedot

Tupakointi ei ole vain haitallista terveydelle, se on myös epäterveellistä lähimmäisiäsi. Jos harkitsee lopettamista tai ovat jo päättäneet lopettaa, olet ensimmäinen askel hyödyntämistä. Monien vuosien jälkeen, lääkärit ja tutkijat ovat löytäneet tupakoinnin seurauksiin. Ainekset Savukkeet
p Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa, yksi tärkeimmistä tekijöistä on muistaa, mitä otat kehoosi aina, kun hengittää savukkeen. On yli 3500 kemikaaleja savukkeita, kuten torjunta-aineet, rotan myrkkyä ja arseenia. Savuke yritykset ovat yrittäneet tehdä tupakoinnin näyttävät terveellisempiä laittamalla muovisuodattimet päissä savukkeita. Valitettavasti ne vain ottaa pois pienen osan kemikaaleja, jotka tulevat kehon.
First Step

ensimmäinen askel lopetus on suunnitella. Useimmat ihmiset, jotka lopettaa äkillisesti on vaikeaa tai ei, taas, jotka valitsevat päivämäärä lopettamiselle ja pysyä siinä ovat yleensä onnistunut. On myös tärkeää, että poistat kaikki merkit tupakoinnin kotoa tai alueet poltat eniten. Tämä sisältää savukkeita, tuhkakupit ja tupakansytyttimiä.
Käytettävissä oleva ohje

Erilaisia ​​apua on tarjolla niille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Jotkut ihmiset seuraavat askeleelta opas, toiset haluavat enemmän äärimmäisiä menetelmiä, kuten määrätyistä lääkkeistä.
Vihjelinjoja

Niille, jotka asuvat Yhdysvalloissa, Lopeta tupakointi Hotline on käytettävissä auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Yksinkertaisesti soittamalla (800) QUIT-NOW, voit saada vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen, tai tukea, kun olet himo nikotiinia.
Step-oppaat

Monet ihmiset kokevat askeleelta oppaita lopettamista erittäin hyödyllistä. Nämä askeleelta oppaita kuuluvat saada eroon kaikista muistutuksia tupakoinnin, hallita vieroitusoireita ja löytämään keinoja auttaa nikotiinin mielihaluja. Jos aiot lopettaa, ota yhteyttä lääkäriin nähdä, mitä menetelmiä on käytettävissä auttaa sinua. Jos haluat lopettaa ilman tukea lääkäri, voit tehdä oman askeleelta opas lopetus. Niin kauan kuin pidätte kiinni mitä menetelmää voit valita, sinun tulee onnistunut.
Lääkehoito

On lääkkeitä saatavilla auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Jotkut lääkkeet ovat vain reseptillä, kuten Varenikliini ja Bupropioni, jotka molemmat ovat pillereitä. He työskentelevät auttaa hallitsemaan nikotiinin mielihaluja, mutta ne eivät estä niitä kokonaan. Muut menetelmät lääkitys ovat nikotiinilaastarit, nikotiini purukumi, nenäsumute, nikotiini inhalaattoria ja nikotiini imeskelytabletteja.
Edut lopettaminen

On monia lyhyen ja pitkän aikavälin edut tupakoinnin lopettamiseen, joista saatat huomata alle viikossa. Ei vain aiotte voi hengittää helpommin, voit pienentää mahdollisuus kuolemaan komplikaatioita. Jotkut lyhyen aikavälin vaikutukset lopetus on normaali verenpaine ja pulssi, normaali hiilimonoksidin pitoisuuksia veressä, normaali veren happipitoisuus, lisääntynyt haju ja maku, uudelleenkasvun hermopäätteitä ja vähentää riskiä sydänkohtaus. Pitkän aikavälin hyötyjä ovat pienempi riski sairastua keuhkosyöpään, parempaa verenkiertoa, ja kuolemaan johtaneiden sairauksien aiheuttama syöpä on sama kuin jos et koskaan tupakoineet.