Miten lasketaan Ihannepaino käyttäminen BMI

BMI - painoindeksi - on numero, joka antaa sinulle käsityksen siitä, miten kunnossa ja terve olet, suunnilleen perustuu omaan painon suhde korkeuteen. Korkea painoindeksi vastaa ylipaino ja alhainen BMI vastaa on alipainoinen. Kaavion mukaan käyttää NIH (Nat'l Inst. Of Health), terve BMI on välillä 18,5 ja 24.9.If haluat laskea alue terveen paino perustuu BMI mittaus, noudata näitä ohjeita. Ohjeet
1

ensin mitata korkeus tuumaa, ja soittaa numeroon H. Muista, että 12 tuumaa per jalka.
2

Seuraavaksi neliön teidän korkeus. Se on, moninkertaistaa korkeus itse löytää H ².

(Huolellinen, tämä ei ole sama asia kuin kertomalla 2. Esimerkiksi 5 ² = 25, ei 10)

3

Nyt löytää alapäästä alue ihannepainon, ota H ², kerrotaan 18.5, ja jakaa 703..
4

löytää kalliimpien alue ihannepainon, ota H ², kerrotaan 24.9, ja jakaa 703..
5

Esimerkiksi jos mies tai nainen on 68 tuumaa pitkä (5'8 "), sitten low end on

(18,5) (68 ²) /703 = 121,7 kg, ja huippuluokan on

(24,9) (68 ²) /703 = 163,8 kg.

Niin erilaisia ​​terveellisiä painokiloa 5'8 "pitkä henkilö on välillä 122 ja 164 kg, noin.
6

Muista, että BMI on vain karkea opas terveyden. Se ei mittaa prosenttia rasvaa tai lihasmassaa, jotka molemmat ovat erittäin tärkeitä indikaattoreita terveyden. Koska lihas painaa enemmän kuin rasva, lihaksikas ja hyvässä kunnossa ihmisillä voi olla korkea painoindeksi, vaikka ne eivät ole rasvaa.