Miten Kohtele Lasten lihominen

Koska valtava nousu lasten lihavuutta, sairauksia, jotka kerran vaikuttivat vain aikuiset havaitaan lapsilla. Mukaan American Medical Association, 13,9 prosenttia lapsista 2-5 vuotta vanha, 18,8 prosenttia lapsista 6-11 vuotta vanha ja 17,4 prosenttia teini-ikäiset ovat lihavia. Vaikka on ollut viime aikoina jonkin verran kiinnostusta antaa statiinit lihavia lapsia, joilla on korkea kolesteroli, näiden huumeiden lapsiin ei ole vielä testattu laajasti. On olemassa erilaisia ​​vakiintuneita menetelmiä auttaa lapsia laihtumaan. Ohjeet
1

Muistuta lapselle, miten paljon rakastat häntä. Lapsesi tietää, hän on lihava ja tarvitsee tukea, kannustusta, hyvä roolimallien ja realistiset tavoitteet. Se on vanhemman vastuulla tarjota hyvää, terveellistä, ravitsevaa ruokaa ja olla terveellisiä välipaloja saatavilla.
2

Lihavat lapset tarvitsevat täydellisen lääketieteellisen arvioinnin, jossa arvioidaan suvussa, liikunta ja ruokavalio. Lapsen lääkäri tarkistaa geneettisiä tai biolääketieteen häiriöitä, jotka voivat olla kausaalinen tekijä lapsen on niin ylipainoinen. Lääkäri tulee mitata lapsen pituuden ja painon ja laskea lapsen BMI (painoindeksi) ja BMI prosenttipiste. Tiedot olisi tarkistettava jokaisen check-up.
3

Rohkaise lastasi osallistumaan tunti liikuntaa joka päivä. Toiminnan pitäisi olla voimakas ja voidaan saavuttaa järjestäytynyttä toimintaa tai vapaata leikkiä. Samaan aikaan, kannustaa enemmän kävely ja pyöräily sijaan kyydissä. Pysäköidä auton etäisyyden määränpäähän ja nauti aika kuluu saada, jos olet menossa harjoittamalla lapsi ei hajamielinen keskustelu.
4

Limit pikaruokaa kulutus kerran viikossa. Pikaruoka pitäisi olla herkkupala, ei usein esiintyminen. Samaan aikaan, rajoittaa saanti makeutettuja juomia, kuten mehua, hedelmiä juomia, sooda, urheilujuomat, energiajuomat tai maustettu maito. Makea, erittäin kalorien juomia olisi rajoitettava yksi annos päivässä.
5

Limit television katselun, videopelien pelaaminen ja Internetin tai tietokoneen käyttöä. Rajaa kaksi tuntia päivässä edessä näytön kannustaa lapsesi nousta ja liikkua kohti enemmän liikuntaa.
6

Niin usein kuin mahdollista, syödä aterioita perheen. Tarjoile terveellistä ruokaa ja raja välillä aterian pikkupurtavaa.
7 p Jos asiat eivät parane, tehokkaampi puuttuminen asiantuntijoiden lapsuuden lihavuuden hoitoon voidaan tarvita. On keskuksia, jotka ovat erikoistuneet neuvonta ohjelmia, jotka edistävät käyttäytymisen muutokseen ylipainoisille lapsille.