Ruokavalio Hip bursiitti

limapussin on sairaus, joka syntyy, kun nesteen täyttämiä pusseja, kutsutaan Bursa, tulehtuvat. Bursa pusseja sijaitsevat nivelet. Hip bursiitti tapahtuu lonkkanivelen. Useimmat bursiitti on väliaikainen tila, joka syntyy toistuvaa käyttöä yhteistä, mikä johtaa tulehdukseen. Oireita ovat jäykkyys ja kipu yhteinen ja turvotus lonkan alueella. On olemassa erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja, joista yksi on terveellinen ruokavalio, joka voi sisältää täydentää. Oikea ruokavalio
p Jos olet aktiivinen henkilö, olet todennäköisesti on hip bursiitti. Voit torjua ja vähentää todennäköisyyttä tämä vahinko jos kuluttaa terveellistä ruokavaliota. Erityisesti luoda ruokavalio, joka on täynnä kuitua ja jyviä. Terveellinen ruokavalio vaatii vähintään kuudesta 11 annosta päivässä jyviä. Annos on noin leivälle mukaan Drugs.com. Kuluttaa vähintään 11 ​​annosta päivässä viljaa.

Sisällytä terveellistä ruokavaliota enintään annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Tarvitset ainakin kahdesta neljään annosta päivässä hedelmiä ja kolmesta viiteen annosta päivässä vihanneksia. Annos hedelmiä vastaa keskisuurten omena tai hedelmiä vastaava. Annos vihanneksia on noin kuppi tai kourallinen raakoja vihanneksia. Kuluttavat suurempia määriä tumma lehtivihreästä.

Lopuksi Marylandin yliopistossa Medical Center suosittelee kuluttavat suuria määriä rasvaista kalaa. Rasvahappojen öljyt sisältyvät kala kuten lohi ja makrilli vähentää tulehdusta hip bursiitti. Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja puhdistetut sokerit.
Glukosamiini täydennysosa

Marylandin yliopistossa Medical Center suosittelee myös lisätä erilaisia ​​täydentää omaan ruokavalioon hoitoon ja rajoittaa ilmaantuvuus hip bursiitti. Harkita glukosamiinisulfaattia, noin 500 mg vähintään kaksi tai kolme kertaa päivässä. Glukosamiini esiintyy luonnostaan ​​rustoa elimistössä, ja lisääntyneisiin se auttaa rustonkorjausrakenne. Ottaa terve rusto, joka on kudos, joka kattaa luiden päitä saumojen, vähentää limapussin tulehdus.
Bromelain

Bromelain otettu annokset noin 250 mg , kahdesti päivässä, auttaa vähentämään tulehdusta. Bromelaiinia esiintyvä entsyymi ananas. Keskustele lääkärisi kanssa ennen täydentää, koska se on omiaan vähentämään koaguloivat (paksuuntumista) veren. University of Maryland Medical Center osoittaa, että bromelaiinia kannattaa lisä ruokavalioon hoitoon hip bursiitti ja voit lisätä tehokkuutta bromelain jos kuluttaa sen mauste kurkuma.