Levottomat jalat ja kipu

Levottomat jalat-oireyhtymä, tai RLS on ominaista kiusaantuneisuus tai kipua jaloissa, johon liittyy jatkuva tarve liikuttaa niitä. Kipu, joka tulee RLS yleensä muodossa kutinaa, kirvelyä tai kouristelua tunne. Nykiminen ja kipu yleensä matriculates yöllä henkilöitä, jotka ovat RLS, minkä vuoksi se on yleisesti kutsutaan nukkuva häiriö. Vaikutukset

Yhdessä kipua ja nykiminen jalkojen lihaksia, yksilöiden RLS ovat raportoineet tuntemuksia vetämällä, polttava, kuplivaa tai ryömimästä ihoa. Nämä epämukavalta usein aiheuttaa unettomuutta, kipeä ja kyvyttömyys keskittyä. Siksi yksilöiden RLS toisinaan ongelmia ajo tai istuu pitkiä aikoja.
Aiheuttaa

Pain suoraan seurausta jatkuvasti lihaskouristuksia ja liikettä. Nämä liikkeet tyypillisesti tulevat muodossa nopea nykiminen liikkeet tai taivuttamalla tai selkäsauna jalat. Todellinen syy RLS ei tunneta useimmilla henkilöillä, vaikka se on liittynyt raskauteen, diabetes, tupakointi, liikalihavuus ja puute tiettyjä mineraaleja, kuten kalsiumia. RLS myös suvuittain, joten sitä pidetään perinnöllinen osittain.
Treatment

Useimmat hoidot ovat väliaikaisia ​​ja pyrkimys edistää levätä ja lihasten rentoutumista. Hieronta on tunnetusti apua, koska se laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa, mikä voi helpottaa lihaskouristuksia. Aromaterapia on usein hyödyntää, koska tuoksuja, kuten laventeli, kamomilla ja sitruunaruohoa on osoitettu lihasjännityksen. Lisäksi on olemassa useita muotoja over-the-counter lääkkeitä, jotka voivat helpottaa kipua, kuten Advil ja Parasetamoli.
Exercise

On erittäin suositeltavaa käyttää, jos koet kipua. RLS voi pahentaa haluttomuutta tai toimettomuus, minkä vuoksi se usein matriculates yöllä. Lievä venyttely, aerobic tai molempia voi auttaa helpottaa kipua ja vähentää oireita RLS. Lisäksi harjoitukset kuten jooga ja taiji ovat erinomaisia ​​valintoja, koska ne edistävät helpotusta stressiin, verenkiertoa ja tekniikoita, jotka voivat tylsää lievää kipua.
Warning

valittaessa hoitoa RLS, puhua lääkärin selvittää paras tapa toimia. Älä ota suuria annoksia lihas relaxers, kipulääkkeitä tai muita lääkkeitä ilman lääkärin hyväksyntää, koska virheellinen annokset voivat olla sekä riippuvuutta ja vaarallista. Jos päätät jatkaa enemmän homeopaattiset kuten hieronta torjumiseksi RLS kipua, varmista, että ne suoritetaan joku ammatillinen koulutus. Väärä käyttö hierontaa ja muita homeopaattisia menetelmiä voi pahentaa kipua ja mustelmia lihaksia.