Etusivu korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat

Levottomat jalat-oireyhtymä voi olla uskomattoman vaikea edellytys käsitellä, joka häiritsee unta ja vie sinua hyvän elämänlaadun. Käsitellä tätä huolestuttavaa ehto voi olla vaikeaa, ja kaiken kukkuraksi monet lääkkeet suunniteltu hoitamaan se voi olla vakavia sivuvaikutuksia effects.Many levottomat jalat sairastuneille etsivät luontaistuotteet hoitoon kouristelua ja kipua, joka tulee tämän yleinen vaiva. On olemassa useita luonnollisia tapoja torjua levottomat jalat-oireyhtymä ilman riskejä ja sivuvaikutuksia lääkkeet voivat joskus tuoda. Get Up ja Move

Yksi helpoimmista tavoista torjua levottomat jalat-oireyhtymä on nousta ja liikkua. Yksinkertainen liike voi taistella tätä kivulias tila sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Lyhyen aikavälin hätäavun voit päästä ylös ja alkaa liikkua, kun tuntuu ensimmäisen kihelmöidä hyökkäys tulossa. Getting veri virtaa jalat voi usein lopettaa hyökkäys sen kappaleita, tai ainakin estää sen pahempi. Yksinkertaisesti saada ne jalat liikkuvat voi olla hyvä tapa välttää tuskallista kouristelua, joka on ominaista tämän edellytyksen.

Säännöllinen liikunta voi myös olla hyvä pitkän aikavälin ratkaisu oireet levottomat jalat-oireyhtymä. Itse elintapojen muutokset, kuten kasvava määrä liikuntaa saat voi merkittävästi vähentää taajuus levottomat jalat-oireyhtymä, tai jopa lopettaa ne kokonaan. Hyödyt säännöllinen liikunta voivat venyttää paljon pidemmälle levottomat jalat-oireyhtymä oireita, auttaa sinua elää terveempää ja täyttää elämäntapa.
Kuuma ja kylmä ratkaisut levottomat jalat

Restless jalka sairastuneille voi myös löytää helpotusta ottamalla lämpötyyny sänkyyn heidän kanssaan. Lämpötyyny asetetaan jalat voivat edistää verisuonten ja vähentää mahdollisuuksia hyökkäyksen keskellä yötä. Lämpötyyny voi myös lievittää oireita, kun he tekevät tapahtua.

Toinen tehokas tapa on kylvettää jalkojasi pannulla kylmää vettä juuri ennen kääntymistä yöksi. Kylmä vesi voi olla iso apu levottomat jalat-oireyhtymä, ja hyvä tapa vähentää mahdollisuuksia myöhäisillan hyökkäys.
Ruokavalion muutokset

Ruokavalion muutokset voivat myös ihmeitä levottomien jalkojen oireita, ja jokainen, joka kärsii tästä yleinen vaiva pitäisi yrittää ruokavalion muutokset kääntyen lääkkeitä, jotka voivat olla vakavia sivuvaikutuksia. Yksi tärkeimmistä ruokavalion muutokset levottomat jalat kärsivät voivat kokeilla on poistaa kofeiinia ruokavaliota. Kahvista ja teestä ja kolajuomat ja suklaa, kofeiini on kaikkialla, ja kaikki, että kofeiini voi rajoittaa verisuonia ja pahentaa niitä vaivaavat levottomat jalat oireita.