Natural Cure for levottomat jalat

Burning, kipu ja indeksoinnin tuntemuksia voi tehdä sinusta tuntuu sinun täytyy jatkuvasti olla jalkojen liikuttaminen yöllä. Jos tämä tapahtuu sinulle, sinulla voi olla ehto tunnetaan Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS). Vaikka lääkemääräykset ovat saatavilla RLS sairastuneille, saatat löytää helpotusta vain käyttämällä luonnollisia hoitomenetelmiä. Rentoutumista tekniikoita

Useimmat RLS sairastuneille on enemmän ongelmia yöllä, kun he yrittävät nukkua. Mayo Clinic suosittelee, että vakauttaa unen ympäristön menemällä nukkumaan samaan aikaan joka ilta viileä, rauhallinen ja mukava huone. Myöskin yöllä rentoutumista tekniikoita, kuten kuumassa kylvyssä, meditoi ja saada hieronta voi auttaa vähentämään RLS oireita.
Exercise

tutkimuksessa East Tennessee State University: n James H. Quillen College of Medicine todettiin, että kunto-ohjelman, joka sisältää aerobinen ja alavartalon vastus koulutus auttaa parantamaan RLS oireita. Kokeile kävely 30 minuuttia joka päivä ja tehdä alavartalon voimaharjoittelua kolme kertaa viikossa peilata toimet tutkimuksessa.
Elintapojen muutoksia

Mayo Clinic ehdottaa, että alkoholi, kofeiini ja tupakka voivat aiheuttaa tai pahentaa RLS oireita. Kokeile vähentää tai välttää saanti muutaman viikon ja katso onko siellä mitään muutosta määrä ja vakavuus teidän oireita. Lisäksi, koska RLS on mahdollisesti liittyvät hypoglykemia, pitää ruokavalio vähän sokeria ja runsaasti proteiinia, ja saatat huomata, että koet vähemmän ongelmia.
Kiropraktiikka

kiropraktikko Donald Ilmainen kirjoitti artikkelin "amerikkalainen kiropraktikko" (Volume 30, Issue 8), joka yhdistää RLS selkärangan vinoutuminen ja iskias hermo puristus. Hän mainitsi tutkimuksen, joka suorittaa erityinen selkärangan manipulaatio, sähkö mikro-nykyinen hoito ja yhdistää ne oikeisiin korjaaviin harjoituksia. Tämä hoito vähensi iskiashemoa painetta ja lievittää RLS oireita monille potilaille. Jos olet kiinnostunut tällä menetelmällä, haastattelu kiropraktikot omalla alueella nähdä, jos voit löytää joka on erikoistunut hoitoon RLS oireita.
Vitamiineja ja kivennäisaineita

Alustavat selvitykset osoittavat, että RLS oireita voidaan lievittää täydentämällä ruokavaliota yksi monista vitamiineja tai kivennäisaineita, kuten folaattia, rautaa, magnesiumia ja E-vitamiinia Koska suurin osa näiden todisteiden on kerätty spekulatiivinen tutkimuksissa tällaista korvausta ei voi auttaa RLS oireita. National Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus, mutta teki raportin, vähän rautaa tasoilla (anemia) voi aiheuttaa RLS oireita. Keskustele lääkärisi kanssa, onko täydentämällä ruokavaliota aimo annos rautaa on mahdollista auttaa sinua.