Breathing Harjoitukset Nesteen Keuhkot

nestettä keuhkoissa aiheuttaa hengitysvaikeuksia, kipua ja puute riittävä hapensaanti prosesseja, joka riistää kehon elintärkeitä hapen välttämätön solujen ja kudosten elämää ja toimintaa. Nestettä keuhkoissa voi johtua sydämen asioita, keuhkokuume, astma, keuhkoedeema tai muita ehtoja. Hengitys harjoituksia nestettä keuhkoissa tarjoaa vapauttamaan jännitystä ja parantaa hengitys-toiminto. Vahvistaa

vahvistaa ja lisätä keuhkojen kapasiteetti tekemällä hengitys harjoituksia. Esimerkiksi istua mukavasti, ja sitten hengittää kaikki ilma ulos rinnasta. Tee tämä painokkaasti sopimuksen Vatsalihakset ja nojaa eteenpäin kun hengität ulos. Hengitä nenän kautta kuin jatkat pystyasennossa, mutta vain puhaltaa keuhkot puoliväliin. Yritä tehdä tämän harjoituksen useita kertoja päivässä auttaa tarmoa kehon ja eroon keuhkot ummehtunut tai hapetonta ilmaa.
Hapetettu

Liikunta keuhkot lisätä ilmavirran ja venyttää rintakehää, jolloin keuhkot laajentaa mahdollisimman täyteen kehittämiseen. Lisää happea saanti auttaa liikkeeseen ja aiheuttaa rauhoittava vaikutus sekä tarjota hyvä käyttää thorasic alueella. Voit istua tai seistä, hitaasti hengittämisen kapasiteetin, sitten uloshengitys hitaasti toistaen useita kertoja. Vaikka teet tämän tyyppinen hengitys liikunta, nosta kädet korkealla pään yläpuolella tai suoraan ulos teidän puolin, joka tarjoaa keuhkot ja rintakehä ylimääräistä laajentamiseen ja liikunta.
Relax

Hengitys harjoitukset edistämään rentoutumista, jotka voivat saada hengitys prosessi, varsinkin jos kärsit ahdistusta tai hengityselinten sairauksia, kuten astmaa. Esimerkiksi yrittää ottaa kolme tai neljä syvä Hengitä nenän kautta, katsella peilistä kuin rinta laajenee. Hitaasti ulos nenän kautta, katsellen rinnassa syksyllä. Katselu nousu ja lasku rinnassa suoritettaessa kuten hengitys käyttää kannustaa rentoutumista, joka auttaa yksilöä keskittyä hengitys prosessia. Tuskaa ja ahdistusta liikaa nestettä keuhkoissa aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia voidaan vähentää käyttämällä syvä hengitys harjoituksia useita kertoja päivässä.