Miten lisätä veren happipitoisuus

Kaikki solut elimistössä tarvitsevat happea toimiakseen kunnolla. Aivosi esimerkiksi käyttää noin 25 prosenttia kokonaisliikenteestä hapen saanti. Kun elimistö on riistetty hapen, sairaus nimeltä hypoksia settiä aiheuttaa ei-toivottuja verenkiertohäiriöitä, hengitysvaikeudet ja väsymys. Hapen puute voi myös aiheuttaa psyykkisiä ongelmia, kuten lyhyen aikavälin muistin menetys ja huono tuomio. Kasvavat hapen veressä voi auttaa kehoa poistamaan haitallisia myrkkyjä ja tehdä sinulle enemmän energinen ja valpas. Ohjeet
Vaiheet
1

Saavuttaa oikea asento. Slumping eteenpäin, pyöristys hartiat ja slouching ovat esimerkkejä huono ryhti. Huono ryhti voi vähentää hapen saanti. Seiso suorassa. Harjoittele liikkuvan hartiat taakse ja työntää rinta ulos. Voit lisätä keuhkojen hapenottokykyä kunnon ryhti. Katso You Tube linkki alla video hyvä ryhti.
2

kuluttaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältäviä ruokia kuten viljaa, papuja ja vihanneksia. Nämä parantaa verenkiertoelimistön n happea elimistön solujen sekä niiden kyky kuljettaa niitä. Syö tämä usein päivittäin.
3

ei saa hengittää tupakansavu ja välttää tupakointia kaikki yhdessä. Nikotiini tupakkatuotteiden lisätä veren hiilimonoksidin, mikä vähentää hapen oikea elintoimintojen.
4

Liikunta päivittäin. Liikunta lisää veren määrää, mikä lisää hapen veressä. Aloita harjoitusohjelman heti kokea välitöntä lisäämistä happea. Liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä.
5

Onko jooga hengitys. Joogaamalla päivittäin voi auttaa vahvistamaan keuhkoihin, jotta enemmän happea anna verta jaetaan koko kehon soluihin. Katso You Tube linkki alla video.