Miten päästä eroon Muscle Knots kouristukset

Onko selkäsi kipeä lihas solmua ja kouristukset? Kipu lihas solmua ja kouristukset voi olla sietämätöntä ja voi aiheuttaa unen puute, häiritsevät työtä ja häiritä elämääsi. Asiat Tarvitset
venyttely
liikunta
vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

Olisin säännöllisesti saada lihas solmua ja kouristukset minun yläselän, seuraava minun lapaluiden, että olisi niin tuskallista, että en voinut nukkua tai työskennellä. Lopulta pystyin eroon itselleni lihasten solmua ja kouristukset sisällyttämällä kolme asiaa elämääni.
2

Stretch. Joka aamu, aikaa venyttää kehon ja lämmetä heti kun heräät. Aloita syvä hengitys kädet ojennettuina edessäsi. Hengitä kämmenet käännetään ylöspäin, sitten hengittää kämmenet kääntämällä alaspäin. Tee tämä muutaman kerran, täyttö keuhkot kokonaan ja uloshengitys täysin. Myös venyttää kädet asettamalla kädet, yksi kerrallaan, kohtisuoraan rintaa kun käytät takana toisella kädellä painaa kättäsi vasten rintaa, kun uloshengitys syvästi. Tee näin molemmille aseita. Lopuksi, kun makaa selällään, venyttää takareisien tuomalla polvi rintaan, ja venyttää reiden etuosa vetämällä jalat taaksepäin kohti selkää.
3

Liikunta. Saada kohtuullinen liikunta pitää kehon kunnossa. Liikunta pelaamalla urheilu, juoksu, kävely, uinti, puutarhanhoito, pihatyöt, tai liikunnan treenata lihaksia. Kehon paino harjoituksia, kuten punnerrusta, kyykky ja rutistus ovat hyvä koko kehon harjoitus.
4

Water. Tämä on salainen ase trio keskusteltu täällä. En usko sitä, kun se oli ensin opettanut minulle, mutta juo tarpeeksi vettä on avain. Juominen 8 lasillista vettä päivässä auttaa huuhtele kehon myrkkyjä, kuten liiallinen suola. Ensimmäinen asia aamulla (jälkeen venyttely), juo 16 unssia puhdasta makeaa vettä. 2 tunnin kuluessa, sinun pitäisi alkaa tuntea eroa. Jatka juomavettä koko päivän, kunnes juot 8 kuppia päivässä.