Nonmedicinal tapoja Clear Ruuhkat

Ruuhkat tapahtuu, kun nenän tulehtuvat johtuu allergeenien tai virus. On olemassa monia saatavilla olevia lääkkeitä hoitoon ruuhkia, ja ne ovat yleensä tehokkaita. Vielä tehokkaampaa hoitoa ruuhkia, yhdistää lääkitys ei lääkettä avaavana menetelmiä, tai käyttää vaihtoehtoista hoitoa omasta. Nenä Tuulista

Nose puhallus on tärkeää clearing ruuhkia ja välttää infektio. Välttää earaches, joka voi aiheuttaa raskas puhaltaa, nenäsi säännöllisesti ja kevyesti. Peitä toinen sierain ja tyhjä muut, sitten eri puolilta.
Steam

Ota höyrysaunassa tai suihku löysätä limakalvojen ja kosteuttaa nenän. Jos olet liian heikko seisomaan suihkussa tai pitkä kylpy, vain istua höyryävän tilaa 5-10 minuuttia. Voit myös käyttää höyryä potin kiehuvaa vettä: Käytä pyyhe peittää pään ja hengittää höyryä useita minuutteja, pysyä riittävän kaukana veden höyryn aiheuttamien palovammojen välttämiseksi tai epämukavuutta.


Salves

käyttäminen Salve tulee löysää liman nenän ja myös kosteuttaa tarjous iho nenän alta. Eukalyptus, mentoli ja kamferi ovat yleisiä Salve hoitoja.
Höyryt

Hengittämästä höyryt erilaisia ​​öljyjä kuten eukalyptus, tea tree öljyä tai piparminttuöljyä auttaa kosteuttamaan ja avaa nenän kanava. Lisää 3-4 tippaa öljyä kiehuvaa vettä ja hengittää 5-10 minuuttia.
Kanakeitto

Sitä voidaan pitää vanhan wive tarina, mutta kana keitto on hyvä tapa sekä selkeä ruuhkia ja täydentää kehon ravinteita. Lisää mustapippuria lisätä keitto n decongestant ominaisuuksia.
Sleep

yöllä tai päiväunet, nukkua lisätyyny kannustaa nenän valua. Hanki paljon unta yöllä, ja loput päivän aikana aina kun mahdollista. Tämä antaa immuunijärjestelmän vauhtia ja anna sen paremmin taistella syy ruuhkia.
C-vitamiini

C-vitamiini alentaa histamiinipitoisuus, jotka voivat vaikuttaa ruuhkia. C-vitamiini täydentää myös parantaa immuunijärjestelmää.
Neti Ruukut

Neti ruukut luottaa menetelmää kutsutaan nenähuuhtelu lievittää ruuhkia ja estää tulehduksia. Neti ruukut voi ostaa huumeiden myymälöissä ja monet ruokakaupat. Suolaliuos kaadetaan yhteen sieraimeen, kun käyttäjä vinkkejä päätään ja katsoo kattoon, joka mahdollistaa liuoksen läpi nenäontelon ja ulos toiseen sieraimeen. Vaikka monet ihmiset käyttävät neti ruukut päivittäin, artikkeli Web MD otsikolla "Neti Pot, Nenähuuhtelu plussat ja miinukset" kehottaa hyödyntämään niitä enää kuin kolme viikkoa törkeää ruuhkia.