Kuinka voittaa esteet Terveellinen syöminen kouluissa

Kuten monet vanhemmat, olet todennäköisesti raivoissaan elintarvikkeiden laatua tarjotaan lapset koulussa kahviloiden ja automaatteja. Ottaen huomioon, että useimmat koulun ruoka on täynnä sokeria, suolaa, keinotekoisia väriaineita ja tyhjiä kaloreita, se ei oikeastaan ​​ole yllätys, että on olemassa kasvava liikalihavuuden sekä käyttäytymisongelmia maamme nuorille. Vanhempana voit auttaa lasta saavuttamaan hehkuva hyvän terveyden ja ravitsemuksen kanssa muutamia keskeisiä työkaluja. Ohjeet
1 Anna lapselle kotitekoinen lounas ottaa kouluun.

Pack lounas. Jos et ole tyytyväinen elintarvikkeiden laadun lapsesi on tarjolla, ovat häntä ottamaan valmiista lounas kotoa. Muista sisällyttää täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja 100% mehut.
2 Healthy välipaloja vuorovesi lapsesi ohi vasta ensi ruokajuomat.

Pack välipaloja. Lähettää lapsesi kouluun runsaasti terveellisiä välipaloja perässään: tuoreita ja kuivattuja hedelmiä, jogurttia, pähkinät ja siemenet, marjat, kuva baareja jne. Armed näitä kuitupitoista, alemman kalori pikkupurtavaa, lapsesi ei tunne kuin kiusaus jonottaa cupcakes koululla myymälässä.
3 Sinun vauvasi nauttii jakaminen hänen terveellisiä välipaloja hänen luokkatoverinsa.

Tuo riittää jakaa. Lähettää lapsesi kouluun terveellisiä välipaloja jakaa hänen luokkatoverinsa: laatikot rusinoita, pussit baby porkkanoita tai kuppia kotitekoinen mysli.
4 Opeta lapsillesi, mitä se tarkoittaa syödä terveellisesti.

Malli terveellisiä ruokailutottumuksia kotona. Jos et malli terveellisiä ruokavalintoja kotona, et voi odottaa lasta tekemään järkeviä päätöksiä koulussa.
5

Voice huolenne. Liity lasten terveys ja hyvinvointi komitean lapsesi koulussa. Jos olet huolissasi puute ravitsevaa vaihtoehtoja kouluruokailuun tai koulujen automaateissa, sano jotain! Liity PTA tai nostaa huolensa koulun johtokunta.
6

Älä osallistu fundraisers myy karkkia baareja, kakkuja tai muita roskaruokaa. Lisäksi kannustetaan järjestelmänvalvojat voivat osallistua varainkeräyksiä jotka eivät ole keskittynyt osto rasvaisen roskaruokaa.
7 saada lapset innostumaan vihanneksia opettamalla heitä kasvamaan omia.

Aloita yhteisö puutarha. Järjestää opettajien ja muiden vanhempien opettaa lapsille, miten kasvattaa omia vihanneksia. Osallistuvat oman elintarviketuotannon antaa lapsille tunteen suoritus.