Terveellistä ruokaa Hyper Kids

Hyper lapset voivat näyttää ikään kuin he eivät koskaan voi päästä eroon kaikista energian heillä on. Dr. Frank Lawlis on tehnyt ruokavalio suunnitelma hyperaktiivinen lapsia, tai joilla on ADD. Hän sanoo, että välttää viljatuotteita, jotka eivät ole kokojyväviljaa, käsitelty maito ja maitotuotteet, keinotekoisia säilöntäaineita ja värejä on hyvä paikka aloittaa. Appelsiinit, greippi, MSG, munat ja sokeri ovat elintarvikkeita, jotka on osoitettu olevan vaikutusta lapsen terveyteen. Tyypit Foods

Antamalla lapselle elintarvikkeita, jotka tarjoavat pitkäaikaisia ​​energiaa kuin lyhyinä, jotka liittyvät sokeroitujen murojen ja urheilujuomat auttaa hyperaktiivisuus. Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, collards ja salaattia ovat terveellisiä valintoja tahansa lapselle. Lihat kuten kanaa ja kalaa, sekä maksa, ovat hyviä aivojen elintarvikkeita ja auttaa kasvaa ja aivojen kehitykseen. Tenavat, limapavut ja auringonkukan siemenet ovat kaikki suuria valintoja hyperaktiivinen lapsi, koska ne tarjoavat hiilihydraatteja, jotka antavat pitkän aikavälin energia-ja ei piikkejä.
Vaikutukset Foods Lasten Systems
< p> Dr. Jim Stevenson, alkaen Southamptonin yliopistossa Britanniassa, julkaisi tulokset ruokansa tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin, miten elintarvikkeiden lisäaineet vaikuttavat hyperaktiivinen käytös. Tutkimuksessa todettiin, että keinotekoisia värejä ja natriumbentsoaatti kasvoi yliaktiivisuutta kouluikää lapset sekä 8 ja 9-vuotiaille. Tämän on sanottu, välittäjäaineet ylittynyt sokeria lasten saanti ja se puolestaan ​​aiheuttaa hyperaktiivisuus. Sokerit ja lisäaineet aiheuttavat nousu dopamiinin, joka yleensä luo euforiaa, mutta hyperaktiivinen lapsia, se luo korkeampi energiataso ja aiheuttaa yliaktiivisuutta.
Edut Syöminen Terveet

Amerikassa tunnetaan eniten lihavia kansakunta maailmassa. Lihavuus ei ole enää pelkkä liittyvät aikuisille lapset ovat lihavampia nyt kuin koskaan aiemmin historiassa. Tämä johtuu osittain elektroniikka iän ja saatavuus videopelien ja internetin niin monissa kodeissa. Liikunnan puute on aiheuttanut valtava vaikutus terveyteen. Kun lapsi syö terveellistä, se ei vain tukien riittävään kasvuun ja kehitykseen, mutta myös auttaa leikata hyperaktiivinen käyttäytymistä. Syöminen terveellistä auttaa lapsia on halu ja sisua jatkaa toimintaa koko päivän, ja myös vähennetään lisättyjä sokereita ja väriaineita epäterveellisiä ruokia.
Estäminen ylensyöntiä

Yhden annoskokoja lapsille kuuluu ¾ kuppi mehua tai 1 pala hedelmää, puoli kupillista vihanneksia tai 1 leivälle. Meijeri annos on 1 kuppi maitoa, kun taas yksi annos lihaa on yhtä suuri kuin 3 ozs. tai koko korttipakan. Ylensyönti on ongelma, että monet vanhemmat yrittävät saada kiinni varhain. Jotkut lapset saattavat pyytää enemmän ruokaa yksinkertaisesti pois pyynnön huomiota vanhemman. Vanhempi tietää, kuinka paljon heidän lapsensa normaalisti syö, ja pitäisi säätää annoskokoja tuon lapsen. Tämä ei tarkoita, että lapsen pitäisi syödä kaksinkertainen suositeltu annoskokoja, mutta jotkut lapset ovat terveempiä ruokahalu kuin toiset.
Varoitukset

Vaikka on tärkeää auttaa leikata takaisin hyperaktiivinen käyttäytymistä, se on tärkeää saada tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio kasvaville lapsille. Vaihtelevat vihanneksia sekä syöminen 3 annosta hedelmiä päivässä kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten juustoa ja jogurttia ovat tärkeitä kasvaville lapsille. Lihat ja papuja pitäisi olla laiha, joilla on vain vähän rasvaa ja ne on kypsennettävä huolellisesti. Koko jyvä leivissä ja viljat tai keksejä ehdotetaan yhdessä täysjyväviljaa pastaa. Vaikka öljyt eivät ole ruoka ryhmä, omega-rasvahapot ovat tärkeitä hyvän terveyden ja löytyy kalaa kuten tonnikalaa, sekä maapähkinävoita.