Luettelo energisoiva terveellistä ruokaa

Se ei ole vain mikä energisoiva elintarvikkeet haluat syödä , mutta myös silloin, kun haluat syödä niitä, jotka on tärkeää , mukaan Medicine.net . Optimaalisen energian tasoilla , sinun pitäisi säilyttää tasainen verensokeri koko päivän . Tämä voidaan saavuttaa varmistamalla, syöt jotain muutaman tunnin välein . Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti vitamiineja , kuitua , antioksidantteja ja hiilihydraatteja . Kuluttaa marjat ( erityisesti mustikoita ja mansikoita ) , pinaatti , fenkoli , mangot , tomaatit , paprikat , bataatit ja sitrushedelmiä .
Hera

Hera on helposti sulavaa proteiinia , joka tukee kehon serotoniinin ja kokonaispainoa - prosesseja .
Tea

Tea voi ollatehokas ja terveellinen virkistävä juoma mukaan HealthyEatingWorld.com . Orgaaninen musta tee , vihreä tee , valkoinen tee ja löysä teehen ovat kaikki suositellut . Tea pitää sinut sammutettua ilman sokerin lisääminen järjestelmään . Vaikka se sisältää pieniä määriä kofeiinia , ei riitä antamaan sinullekofeiinia päänsärkyä tai tehdä sinusta liian hyper . Tea on myös osoitettu tehostavan kehon aineenvaihduntaa .