Multivitamins Teenagers

Multivitamins käyttävät miljoonat ihmiset päivittäin. Ei jokainen monivitamiini on hyvä jokaiselle yksilölle. Vaikka teini ruumis on edelleen kasvaa ja kehittyy, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä edistää ajatusta vitamiineja tehty nimenomaan heitä. Monet merkit multivitamins ovat sopivia ja valitsemalla oikea voi olla hieman sekava ajoittain. Oppia erilaisia ​​tarpeita teini-ikäiset voivat auttaa sinua valitsemaan oikea. Edut

mukaan Science Daily, teini-ikäiset, jotka ottavat multivitamins ovat fyysisesti aktiivisia, osallistuvat enemmän joukkue ja järjestäytyneen urheilun, ja ovat vähemmän todennäköisesti viettää paljon aikaa television ääressä. Nämä nuoret ovat myös todennäköisemmin syödä terveellisempää ruokavaliota.
Tyypit

Useimmat over-the-counter multivitamins on sopiva nuorille. Useat ovat saatavilla, jotka voivat auttaa tiettyjä kysymyksiä, että saatat olla huolissaan. Teini-ikäiset pojat yleensä halua ottaa vitamiineja, jotka auttavat lihasten kehitystä kuten GNC Mega Teen Vitamiinit. Teinityttöjen voivat halutessaan ottaa täydentää että edistää terveellisiä näköinen iho ottamalla Yhden päivän Teen Advantage vaaleanpunainen laatikko. Yhden päivän Teen Advantage on saatavilla myös sininen laatikko pojille. Terve tarjonta D-vitamiinin tarjoaa lihasten rakentamiseen, kun taas vitamiineja ja C toimivat hyvin terveen näköinen iho.
Huomioita

On monia asioita harkitsemaan valitessaan oikeanlaista monivitamiini lapsesi. Aktiivinen elämäntapa voi olla suurin tekijä. Jos teini on aktiivisesti urheilua, mutta on kehittynyt vähemmän kuin-tähtien ruokavalio, monivitamiini auttaa. On tärkeää muistaa, että ei väliä mitä syy alkaa vitamiini hoito, vitamiinit pitäisi koskaan ottaa paikka aterioita. Kidshealth.org tarjoaa kaavio yksityiskohtaisesti, kuinka paljon kunkin vitamiinin teini ehkä (ks. Resources). Muista, että monet vitamiinit aiotaan tarjotaan ruokaa he syövät ja teini-erityinen monivitamiini ei ehkä tarvita.
Väärinkäsityksiä

mukaan David Schardt , vanhempi nutritionalist Center for Science in the Public Interest, useimmat nuoret eivät tarvitse erityistä vitamiinia ja aikuisten monivitamiini toimii hienosti. Hän väittää, että yli suositellun päiväannoksen vuonna tiamiini, riboflaviini, B6 ja B12-vitamiinia ei anna nuorilta energianlähteeksi. Lisäksi ei ole todisteita siitä, että multivitamins pojille ovat kaikki erilaisia ​​kuin teinityttöjen. Kuitenkin teinityttöjen tarvitsevat enemmän rautaa kuin pojat.
Warning

Mukaan Dr. Lawrence D. Rosen, New Jersey lastenlääkäri, tiettyjä vitamiineja ei tulisi ottaa yli. A-vitamiini voi aiheuttaa päänsärkyä, jos annos on liian korkea. Hän toteaa myös, että joidenkin vitamiinien voi aiheuttaa sisäisen aineenvaihdunnan ongelmista, joita ei näy ennen vuotta myöhemmin, jos annos on liian suuri.