Miten Balance kolme doshas

Ayurvedic lääketieteen järjestelmä kokonaisvaltaista terveyttä peräisin Intian filosofiasta, kaikki materia on organisoitu kolmeen ominaisuuksia, tai doshas. Jokainen henkilö koostuu ainutlaatuinen sekoitus näistä kolmesta doshas. Kun useimmat ihmiset, yksi dosha hallitseva, vaikuttavat persoonallisuus ja kehon tyyppi. Terveys piilee tasapainottaa kaikki kolme. Seuraa ohjeita tasapainottaa kolmen doshas. Ohjeet
1

Selvitä vallitseva dosha (Katso liittyviä eHow artikkeli, "Kuinka voit määrittää Ayurvedic Dosha"). Vata dosha liittyy viileys, kuivuus ja toiminta; Pitta dosha on terävä, kuuma ja nopea; kapha dosha on ominaisuuksia raskaus, viileys ja vakautta. Ottaa online-tietokilpailu tai katso ayurveda harjoittaja selvittää, mikä dosha vallitsee sinua, joten voit räätälöidä tasapainotus strategioita.
2

Valitse täydentävät elintarvikkeita tasapainottaa doshas. Vata dosha ihmiset pitäisi valita makea vihanneksia, pähkinöitä ja keitettyä viljaa, ja kypsennä elintarvikkeita oliiviöljyä, ne pitäisi rajoittaa salaatteja tai raakojen elintarvikkeiden ja kuivamuonaa, kuten keksejä tai kuivan viljan. Jos vallitseva dosha on Pitta, tasapainottaa lämmön makea hedelmämehut, maitotuotteet, katkera kasviksia ja kuivamuonaa, välttää suolaista ja hapanta ja kuuma mausteet. Balance kapha papu keittoja ja selkeät liemet, parsakaali, vihreät ja rapeita elintarvikkeet kuten retiisit ja omenat, katsella jyvät, rasvoja ja suolaa, ja raja makeisia hieman hunajaa.
3

tasapainottamiseksi yrttejä ja eteerisiä öljyjä. Jos vallitseva dosha on vata, käytä inkivääriä tasapainotus mauste ja valitse makea appelsiini tai laventeli aromaterapia. Pitta ihmiset hyötyvät jäähdytys yrtti voikukan juuri, ja pitäisi ympäröivät itsensä tuoksuja santelipuu ja ruusu. Kynsi on hyvä tasapainotus mauste kapha ihmisiä, jotka myös hyötyvät energiaa tuoksuja kataja ja rosmariini.
4

Balance elämääsi. Vata ihmiset vaativat säännöllistä aikataulut ja paljon unta tasapainottaa niiden aktiivinen, joskus levoton luonne, ne pitäisi huolehtia pitää lämpimänä talvella ja kosteuttaa kuivaa ihoa ja hiuksia. Pitta ihmisten täytyy pysyä viileänä yllään luonnonkuituja, ja valitse jäähdytys liikunta kuten uinti, jos Pitta on hallitseva dosha, päästä aikaisin nukkumaan, ja tasapaino teidän taipumus workaholism ajoita aikaa leikkiä. Kapha ihmiset voivat hypätä aloittaa hitaampi aineenvaihdunta säännöllinen liikunta, varhainen nousu ja uusien harrastukset, jos olet kapha tyyppi, kuorivat säännöllisesti ja juoda lämmintä vettä puhdistaa järjestelmä.
5

Katso Ayurvedic lääkäri. Jos doshas ovat vakavasti epätasapainossa, saatat joutua tutkimaan määräämää ruokavaliota, kasviperäisiä hoitoja tai muun puhdistus käytäntöjä.