Miten syödä terveellisesti, kun olet nopea

Paasto löytää juurensa useisiin eri uskonnolliset historia, kuten muslimien ja kristittyjen tekstejä. Ihmiset ajattelevat paastoamisen ensisijaisesti jossa osallistuja syö mitään ruokaa. He hengissä vain vettä, kuten Jeesus teki 40 päivää, mukaan Uuden testamentin. Nykyään monet tutkijat neuvovat muutettu paastot, jotka sisältävät jonkinlaisen ravitsemus täydentää ilman tavanomaisia ​​elintarvikkeita. Terve paastoaa auttaa puhdistamaan kehon myrkkyjä ja mahdollisesti rikkoa tottumukset huonosta ruokavaliosta. Fasts voi kestää yhden aterian jopa kuukauden, riippuen nopea ja tavoitteet nopeasti. Ohjeet
1

Aloita hidasta nopeasti. Ensimmäisen kerran nopeasti tehdä maalin yhden päivän paastota kiinteää ruokaa, lukuun ottamatta raaka hedelmiä ja vihanneksia. Juo paljon vettä ja mehuja.
2

Plan täydellinen paastota elintarvikkeet pari päivää. Juoda vain vettä. Vesi huuhtelee myrkkyjä pois kehosta ja auttaa maksan tarjoamalla energiaa tuottavat glukoosia. Syödä raakoja vihanneksia tai hedelmiä lopussa toinen päivä hitaasti helpottaa ruoansulatuskanavan takaisin kiinteää ruokaa.
3

Syö vain jogurtti kolme kertaa päivässä sekä vettä päivässä viikon pitkä nopeasti. Jogurtti sisältää ravintoaineita elimistö tarvitsee myös kalsiumia.
4

juoda vain mehua ja vettä laajennettu nopeasti. Monet ovat menneet jopa 30 päivän elää vain vettä ja mehua sekä hedelmät ja vihannekset. Mehut tukea ruoansulatuskanavan paremmin kuin pelkkä vesi, ja antaa vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja kehon.
5

Muokkaa mehua nopeasti, jos kamppailemaan verensokeritason sairauksia, kuten diabetes tai hypoglykemia. Lisäämällä viipaletta avokado ja banaani hidastaa ruoansulatusta ja auttaa säilyttämään verensokeri.