Natural lähestymistapoja epäsäännölliset kuukautiset

Epäsäännölliset kuukautiset on useita syitä, omasta ruokavaliosta ja elämäntapa hormoni epätasapaino. Tämä voi olla erityisen turhauttavaa, jos yrität tulla raskaaksi, koska se voi olla vaikeaa suunnitella yhdynnässä parhaat mahdollisuudet hedelmöittymisen. Kuitenkin epäsäännöllisiksi voi olla hämmentävää, vaikka raskautta ei ole sinun tehtäväsi. On olemassa useita luonnollisia tapoja korjata epäsäännöllisiksi. Jos ongelmat kuitenkin jatkuvat, tapaamisesta lääkärin kanssa. Säännöllinen liikunta

liian korkea tai liian alhainen prosenttiosuus rasvaa voi johtaa kuukautiskierron väärinkäytöksiä. Tee se tavoite käyttää, mutta pitää sen kurissa: Liika liikunta voi häiritä kuukautiskiertoa samoin. Tähtää noin 30 minuuttia vähävaikutteisten liikuntaa päivässä, kuten polkupyörällä, kävely tai uinti. Myös harkita joitakin voimaharjoittelun. Saat lääkärin hyväksyntää ennen uuden käyttää rutiininomaisesti.
Vähentää stressiä tasolla

Stressi voi olla iso osa epäsäännöllisiksi. Säännöllinen liikunta auttaa tässäkin. On myös tärkeää ottaa aikaa itsellesi joka päivä. Jos et pysty lähteä kotiin säännöllisesti, koska oman vastuunsa, raivata aikaa ottaa pitkä suihku, käpertyä kirjan tai katsella elokuvaa. Harrastamaan joogaa tai meditaatiota. Hanki jalkahoito tai yksinkertaisesti hiukset leikataan säännöllisesti.
Watch Your Soy saanti

Kuluttaminen paljon soijaa voi olla pidentämällä vaikutusta kuukautiskierron sykli. Soy sisältää isoflavones, jotka ovat samanlaisia ​​kuin ihmisen estrogeenihormonin ja syövät liikaa soijaa voi pidentää oman ajan ja tehdä ajan myöhässä tai epäsäännöllinen.
Insuliiniresistenssi Diet
< p> Jotkut kuukautiskierron väärinkäytöksiä ovat leudon insuliiniresistenssi, joka on joskus edeltäjä diabetes. On insuliiniresistenssi ruokavalio, sinun tulisi välttää pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja, kuten yksinkertaisia ​​sokereita, valkoista leipää ja pastaa sekä ylimääräinen rasva. Keskityttäisiin rehevillä hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia. Jotkut parhaista vihannekset ovat parsakaali, lehtikaali, kesäkurpitsa ja selleri. Juo paljon vettä ja välttää mehua ja virvoitusjuomien.