Miten syödä terveellisesti matkoilla auto

Auton matka ei tarvitse tarkoittaa syöminen epäterveellisiä ruokia ja lihoo sinulle ja perheellesi. Lukien terveellisiä välipaloja ja huolellista suunnittelua eteenpäin voit jatkaa terveellisiä hoito kun risteily pitkin autossa. Mitä tarvitset, Pienet jäähdytin
kuin pilaantuvat hedelmät
Cut-up tuoreita vihanneksia
Kuivatut hedelmät ja pähkinät
Pullotettu vesi
sokeriton purukumi
Näytä lisää Ohjeet
Pakkaus Your Road Trip
1

Plan mitä syöt. Kun olet pakata vaatteita ja muita matkustaa tarpeet, on aika suunnitella auton välipaloja ja syöminen pysähtyy matkan. Se on aivan liian helppo pysähtyä mukavuutta markkinat ja pikaruokapaikkoja kun olet nälkäinen. Hanki pieni jäähdytin valmiina jään. Tämä jäähdytin pitää irti välipaloja ja juomia.
2

ostaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka on valmiiksi pakattu. Ostaa raaka-pähkinät ja valikoima kuivattuja hedelmiä. Rusinoita, kuivattuja karpaloita ja aprikoosit ovat hyvin ravitsevaa ja antaa sinulle energiaa ajon. Lisää omenoita ja appelsiineja, sillä ne voivat jäädä jäähdyttämättöminä muutaman päivän. Kuormitus terveellisiä välipaloja, ja olet valmiina.
3

Suunnittele aterian pysähtyy. Aloita päiväsi terveellisellä aamiaisella, joka sisältää proteiinia, hedelmiä ja koko jyvä paahtoleipää. Kun lounasaikaan tulee voit pysähtyä pikaruokaa paikka. Nämä pikaruokapaikkoja paljon salaatteja ja terveellisiä voileipiä valita. Ohita ranskanperunoita, valtava hampurilaisia ​​ja paistettuja ruokia.
4

Munch jos saat väsynyt. Jos löydät itsesi saada uninen ajon, on oranssi tai joku pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Pidä itsesi sammutettua vedellä. Märehtiä sokeriton purukumi pitää sinut kiireinen ja valpas. Jos olet edelleen väsynyt, ulos ja venyttää.
5

Pick paikka illalliselle, joka tarjoaa hyvää, terveellistä valikoimat ruokaa. Syö iso salaatti, kanaa tai kalaa, ja korvaa vihanneksia perunan tai riisiä. Jos kaipaat jälkiruoka, on joku kuivattuja hedelmiä tai omena. Koska olet syönyt terveellistä koko päivän, ehkä jäädytetty jogurtti voisi olla herkkua.