Miten muuttaa ruokavaliota jos sinulla on hypoglykemia

Vaikea hypoglykemia - yleensä aiheuttanut liian paljon insuliinia - voi kehittyämuutamassa minuutissa ja olla hengenvaarallisia . Vaikka elintarvikkeiden kannustanut hypoglykemia ei ole yhteistä, ruokavalion , joka ylläpitäätervettä pitoisuus verenkierrossa verensokeri on järkevää . ja mitä tarvitset
Hedelmät
Runsaasti proteiinia Foods
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita poisterveellinen aamiainen joka aamu . Kehosi on" nopea" -tilaan, kun herätessä , niin verensokeri on luonnostaan ​​vähän .
2

Syö pieniä usein aterioita pitkin päivää . Kuusi ateriaa , joka sisältää 200-300 kaloria auttaa pitämään verensokerin tasapainossa .
3

Syöruokavalion runsaasti täydellinen proteiineja , kuten esimerkiksi elintarvikkeisiin vähärasvaista lihaa ja kanaa , rasvaton maito ja valkuaiset .
4

valitaruokavalio vähän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja , välttää elintarvikkeita, kuten sokeria , hunajaa ja lasten vilja.
5

Valitse monimutkaisia ​​hiilihydraatteja , etenkin löytynyt hedelmiä, vihanneksia ja kuitupitoista ruokaa , kuten puuroa. Kuitu auttaa säätelemään verensokeria , pitää aineenvaihduntaa tasapainossa .