Miten ymmärtää Jos Turkki Bacon on terveellistä

Turkki pekonia on usein valittu terveellisempi vaihtoehto säännöllisesti pekonia, joka on valmistettu sian. Yleensä siipikarja on kevyempi kuin sianlihaa, minkä vuoksi laihduttajat valitsevat usein kalkkunan sijaan sianlihaa. Mutta on olemassa tärkeitä näkökohtia tehdä, kun määritetään, kalkkunapekonia on terve. Asiat Tarvitset
Nutrition tarrat
Näytä lisää Ohjeet
1

Tunnista yksittäisiä ruokavalion ja ravitsemukselliset tarpeet. Mikä on terveellistä yksi henkilö ei voi olla terveellistä seuraavaksi. Huomaa erityisesti jos lääkäri tai muu terveydenhuollon ammattihenkilö on suositellut ruokavalio vähän rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa, hiilihydraatteja, kolesteroli, natrium-tai kaloreita.
2

Harkitse kalori, rasvan, tyydyttyneen rasvan, hiilihydraattien, kolesteroli-ja natriumpitoisuus tarjoilu kalkkunapekonia. Eri merkit ovat vaihtelevia määriä näitä pitoisuuksia. Eräitä kalkkunapekonia sisältää jopa 50 kaloria, 5 g rasvaa, 2 g tyydyttynyttä rasvaa, 20 mg kolesterolia ja 220 mg natriumia. Kalkkunapekonia ei ole hiilihydraatteja, ellei caramelized tai maustettu ainesosia kuten vaahterasiirappia. Selvitä, jos nämä ravitsemukselliset määriä vastaamaan erityisruokavalio.
3

Vertaa ravitsemuksellista sisältöä kalkkuna pekonia ravitsemuksellista sisältöä säännöllisesti pekonia, jos haluat selvittää, onko kalkkunapekonia on terveellinen vaihtoehto Pekonin. Harkitse grammaa kohden, eikä per annos palvelevan koot voivat vaihdella.
4

Harkitse muut aineet kalkkunapekonia, jos olet huolissasi kemikaaleista mukana jalostusta tai säilöntää lihat. Esimerkiksi onko nitriittejä ja nitraatteja lisätään kalkkunapekonia. Nitriittejä ja nitraatteja, jotka ovat usein lisätty liha säilyttää ne, jotka metaboloituvat elimistössä olevan nitrosamiineja, jotka ovat syöpää aiheuttavia.