Miten auttaa eturauhasen terveys

eturauhanen on rauhanen löytyi vain miehillä. Eturauhasen kaksi työpaikat ovat 1) kuljettaa virtsan rakko virtsatessa, ja 2) tehdä siemennesteen seksin aikana, mukaan National Institute of Diabetes ja ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri (NIDDK). (Katso ohje 1.) Kuitenkin eturauhasen voivat olla alttiita ongelmia, jotka voivat vaikuttaa ihmisen terveyteen ja hänen elämänlaatua. Asiat Tarvitset
näiden ohjeiden auttaa pitämään eturauhasen terve ja estää sairauksia, jotka voivat vaikuttaa eturauhasen:
Syö hedelmiä ja vihanneksia
Kuluttaa nonalcoholic juomien
Wear harjoitus vaatteita //? /auth: Ilmoittakaa, mitä tarkoitat "käyttää vaatteita." Niin "löysä harjoitus vaatteita"? //
Näytä lisää Ohjeet
Steps
1

Syö terveellisesti. Mukaan American Cancer Society (ACS), saatat pystyä alentamaan todennäköisyys saada eturauhassyöpä muuttamalla syö malleja. Aloita syömällä hedelmiä runsaasti lykopeeni, phytochemical joka voi alentaa eturauhassyövän riskiä. Vesimelonit, tomaatit ja vaaleanpunainen greippi on runsaasti lykopeenia. (Katso viite 2). Mayo Clinic ilmoittanut, että syöminen cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali ja kaalia, voi myös ehkäistä eturauhassyöpää. (Katso viite 3). Lisäksi ACS suositellaan rajoittamaan punaisen lihan ja rasvan auttaa loitolla eturauhassyöpää. (Katso viite 2).
2

Vältä raskaita juominen ja tupakointi. Tutkimukset osoittivat, että säännöllinen runsas juominen nostaa riskiä aggressiivinen eturauhassyöpä. (Katso viite 3). Mukaan Mayo Clinic, tämä tarkoittaa sinun pitäisi kuluttaa enintään kaksi annosta päivässä. Alkoholin nauttiminen voi merkittävästi nostaa riskiä noncancerous kutsuttu eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun tai eturauhasen mukaan University of California, San Diego tutkimus julkaistiin elokuun 2007 kysymystä "Journal of Urology." On suositeltavaa lopettaa tupakointi. Ainakin yksi tutkimus on sidoksissa tupakointi lisääntynyt riski kuolla eturauhassyöpään. (Katso viite 4).
3

Liikkeelle. Jotkut tutkimukset ehdotti, että korkea fyysinen aktiivisuus, etenkin vanhemmilla miehillä, voi alentaa riskiä edenneen eturauhassyövän. (Katso viite 4). Running, nopeus-kävely, uinti tai pyöräily vähintään viittä päivää viikossa pitäisi tepsiä, mutta kaikki liikunta on parempi kuin ei lainkaan liikuntaa, koska käyttämättömänä riskiä ylipaino. Liikalihavuus voi vaikuttaa hormonien, jotka liittyvät eturauhasen syöpä, mukaan Mayo Clinic. (Katso viite 3). Lihavuus voi myös nostaa riskiä kuolla tautiin.
4

Ole tietoinen oireita. Kirvelyä ja virtsaamista voi viestiä eturauhastulehdus, eturauhasen tulehdus, joka on joskus aiheuttanut bakteeri-infektio. (Katso ohje 1.) Oireita laajentuneen eturauhasen ovat usein ja kiireellinen tarve virtsata, epätäydellinen tyhjeneminen virtsarakon, heikko virtsasuihkussa ja vaikeus alkaa virtsaaminen. (Katso Viitteet 1, 5). Keskustele lääkärisi kanssa, jos huomaat jonkun näistä oireista. Molemmat noncancerous eturauhasen ongelmat ovat hoidettavissa lääkkeillä tai nonsurgical menettelyjä, mukaan NIDDK.
5

Keskustele lääkärisi noin saada eturauhassyövän seulonta. Eturauhasen syöpä on toiseksi yleisin syöpäkuolemien syy miehillä, ylitti vain keuhkosyöpään, mukaan Mayo Clinic. (Katso viite 3). Kuitenkin eturauhasen syöpä vaikuttaa paljon enemmän miehiä kuin se tappaa, koska eturauhassyövän ennakot hyvin hitaasti. (Katso viite 3). ACS suositeltavaa keskustella lääkärin eduista ja haitoista testaus eturauhassyövän alkaen 50 vuoden iässä. Jos eturauhasen syöpä ei kehittää, eturauhasen ja eturauhasen antigeenin (PSA) testaus voidaan havaita taudin sen aikaisintaan useimmat hoidettavissa vaiheessa.