Miten halki Knuckles Loudly

On yleinen harhakäsitys, että halkeilua rystyset voi aiheuttaa niveltulehduksen. Cracking nivelet sormet voi todella lievittää jännitystä ja painetta sijaitsee käsissä. Poksahdusäänet kuulluksi halkeilua niveliä, johtuu typen vedetään saumaan kautta alipaine. Halkeilua ja popping ääniä voi myös kuulla, kun jänteet napsahtaa yli kehon kudoksiin, mikä johtuu vähäisiä muutoksia niiden luisto polkuja. Pääsääntöisesti, kivuton halkeilua sormille ei ole nähnyt vaarallinen. Ohjeet
1

Curl vasemmalla kädellä ylös suljettu nyrkki peukalolla poispäin sormet, ei tallessa sisällä. Pidä vasen käsi vartalosi edessä ja kohta se oikea. Peukalon pitäisi osoittaa rintaa.
2

Tasoita oikealla osaksi suora reuna sormin lähekkäin. Liitä perustaa oman kämmenen taivutettu rystyset vasemmalla kädellä.
3

Push hyvin kevyesti kämmenellä oikealla kädellä painostaa päälle taivutettu rystysiä vasemmalla. Curl sormet oikealla kädellä yli suljetun nyrkki, jos tarvitset enemmän vaikutusvaltaa.
4

Crack rystyset äänekkäästi mukaan edelleen paineita kaikkien neljän sormen rystyset samaan aikaan, kunnes ne halki. Jos se on tehty oikein, sinun pitäisi kuulla ääneen yhdistettynä halkeilua neljä nivelet eikä vain yksi.
5

Toista oikealla kädellä, mutta vastakkaisiin suuntiin.
6

Keskustele lääkärin tai lääkäri, jos joskus tuntuu kipua, kun halkeilua rystyset. Kipu voi ilmoittaa taustalla poikkeavuuksia rakenteiden yhteisiä, kuten löysät rustoa tai vahingoittunut nivelsiteet.