Mitä hyötyä Hard Boiled Egg varten kuukautiskipuja?

On monia tapoja lievittää kipuja ja kouristelua, jotka tulevat naisen kuukautiskierto. Jotkut näistä ovat alkuperältään epäilyttäviä ja muut voidaan tieteellisesti todistettu. Syödessään keitettyä munaa kuin tapa lievittää kuukautiskipuja voi tuntua kaukaa haetulta, on näyttöä siitä, että biotiinia, vitamiinia löytyy munia, voi tukea helpotusta lihaskrampit, mukaan lukien yhteiset kuukautiskipuja. Mikä on Biotiini?

Alun perin nimellä H-vitamiini, biotiini on monimutkainen B-vitamiini löydettiin vuonna 1940, joka auttaa lähinnä kehittämiseen terveitä soluja, auttaa aineenvaihdunta sokeri, koota rasvahapot ja tukee terveen hermoston toiminta. Biotiini löytyy kosmetiikkaa ja ihonhoitotuotteita, koska sen solun lisäämällä ominaisuuksia, useimmiten vahvistaa kynsiä ja hiuksia.
Biotiini-rikas elintarvikkeita

Federal Drug Administration ei ole määritetty suositeltu päiväannos biotiinia koska biotiinia puutos ei yleensä terveillä aikuisilla. Biotiini lisäravinteet ovat saatavilla, mutta dieetillä biotiinia useammin suositellaan. Vitamiini löytyy lukuisia elintarvikkeita, kuten monet ravinteiden tiheä vihanneksia, kuten kukkakaali, porkkanat ja tomaatit, lehtivihannekset, sekä lehmän-ja vuohenmaito maitotuotteet, tummia marjoja, kuten vadelmista, maksa ja munat, erityisesti munankeltuaiset.

biotiinia Munat

Kananmunan keltuainen on yksi biotiini-tiivistettyjen elintarvikkeiden käytettävissä. Munanvalkuaiset, toisaalta, sisältävät avidiini, entsyymi, joka tosiasiallisesti estää biotiinia imeytymistä vereen. Avidin on yleisin raaka munanvalkuaiset, mutta sen vahvuus pienenee valkoiset ovat kypsiä. Kuten munanvalkuaista tarkemmin keitetty, enemmän avidiiniin menettää biotiinia sitovia ominaisuuksia. Suurin määrä biotiinia imeytyy elimistöön munat kypsyvät mahdollisimman pitkään: kovaksi keitettyä munaa.
Kovaksi keitettyjen munien ja kuukautiskipuja

Kuukautiskipuja , krampit, jotka on tuotettu, kun seinät kohdun sopimuksen keinona tukea irtoaminen sen vuori, hoidetaan usein perinteisin over-the-counter lihasrelaksantit kuten ibuprofeenia tai parasetamolia. Koska biotiinia kykyä säilyttää oikea prostaglandiinien ja aineenvaihdunta rasvahappoja, sekin toimii lihasrelaksantti. Siksi, keitettyä munaa, jotka runsaasti biotiinia, ovat ihanteellisia ruokaa luonnon hoito näiden yhteisten kuukautiskipuja.
Biotiini Beyond Vatsakivut

Koska biotiinia soittaa tällainen aktiivinen rulla edistää terveen solun kasvua, kulutus kovaksi keitettyä munaa voi tukea helpotus muutakin kuin kuukautiskipuja. Tasojen biotiinia elin voi oireiden hoitoon sekä endometrioosi, kivulias kertyy kohdun solujen kohdun ulkopuolella, ja Candida, tai hiiva-infektio, koska biotiinia kyky estää hiivan kasvua kehossa.