Miksi Clean Eating ole juustoa?

Clean Eating viittaa ruokavalio luonnon hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja hiilihydraatteja. Pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita ja ruokavalion korkea tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, suolaa ja puhdistettu sokeri ei pidetä puhtaana, mukaan Clean Eating yhteisöä. Tietoja Dating virasto jalostettuja elintarvikkeita, kuten hakkeen, on transrasvoja.

Clean Eating korostaa merkittävästi vähentää rasvan saanti. Vaikka kaikki rasvat ovat huonoja, tyydyttyneitä rasvoja löytyy juustoa, voita ja punaista lihaa tulisi rajoittaa huomattavasti. Terveellisiä rasvoja löytyy pähkinöitä ja kalaa.
Historia

Vaikka Clean Syöminen alkunsa luonnollisen liikkeen, Kanadan fitness malli Tosca Reno suosituksi ruokavalio kirjoittamalla useita Clean Syöminen keittokirjoja.
Edut

Clean Eaters on tyypillisesti korkea energian tasoilla, ja niillä on myös taipumus laihtua helposti, koska ne rajoittavat niiden saanti rasvaa ja sokeria .
Facts

Clean Eaters on tapana syödä viisi vaille kuusi pientä ateriaa päivässä. Jotkut Clean Eating osallistujat voivat olla tiukempia kuin toiset seuraavat Clean Eating ohjeita.
Väärinkäsityksiä
Maitotuotteet eivät ole kielletty Clean Eating ruokavalio.

Maitotuotteet kuten raejuusto ovat sallittuja Clean Eating ruokavalio. Esimerkiksi sekoittamalla raejuusto hedelmiä voi auttaa hillitsemään jälkiruoka mielihaluja.