Fiber Free Diet

Fiber ruokavaliot ovat hyödyllisiä ihmisiä, joilla on krooninen ripuli, jotka tarvitsevat joko vähemmän kuitua ruokavalioon tai tarvitsevat kehon sulattaa ruokaa he kuluttavat vähemmän. Älä pysyä kuidun dieetin liian kauan, kuitua on olennainen ravintoaine elää terveellistä elämää. Jos ongelmat jatkuvat, puhu lääkärin kanssa. Liha

Syöminen vain noin kaikenlaista lihaa on hyväksyttävää ei ruokavaliolla, lihaa ei ole kuitua. Kevyempi lihaa, kuten kanaa, kalkkunaa tai salami ovat parhaita, koska ne ovat vähemmän rasvaa ja kalorien sisällön kuin naudan-, sian tai lampaan. Naudanlihaa tai kanaliemi on terveellisin kalorien sisältöä, vaikka se ei auta kiinteän jätteen paljon. Kuitenkin suurin osa näistä lihaa ei voi syödä suosittuja mausteita kuten ketsuppia tai sinappia, ne sisältävät kuitua.
Dairy

juusto ja maito ovat kuidutonta elintarvikkeita, jotka voidaan kuluttaa säännöllisesti. Juusto on yleensä runsaasti kaloreita ja rasvaa, mutta on terveellisiä vaihtoehtoja, kuten vähärasvaista raejuustoa ja tietynlaisia ​​cheddarjuustoa. Jogurtti ja sorbetti ovat vähärasvaisia ​​ja kalorien vaihtoehto, joka on kuitu ilmainen. Munia, se on vaikeaa syödä niitä terveellisiä vaihtoehtoja, mutta kovaksi keitettyä munaa on alhaisin kalorien sisältöä tahansa muodossa valmis muna.
Seafood

Useimmat mereneläviä ei ole kuitua ja on aina terveyttä edistäviä elintarvikkeita. Simpukat, kuten simpukoita, katkarapuja, ja rapu on alhaisin kalorien sisällöstä mereneläviä. Voit palvella mereneläviä voisulaa, vaikka se tekee aterian runsaasti rasvaa ja kaloreita. Useimmat kalafileet ovat vähän kuitua sekä ja edistää terveyttä enemmän kuin muiden pakattujen mereneläviä kuin sardiinit ja purkitettu tonnikalaa.