Miten syödä oikeus elintarvikkeisiin on Somersize Diet

Useimmat ihmiset, jotka kääntyvät pois tai putoavat Somersize syöminen suunnitelma tehdä niin, ei koska he tuntevat menettäneet tai näkevät nälkää, mutta koska he eivät ymmärrä suunnitelma. Toisin kuin useimmat muut syövät ohjelmia, jotka rajoittavat paljon eri elintarvikkeiden ruokavalio, Somersize ohjelma ei. Se ei myöskään tarkoita, että määrä ruoasta on mahtua sormustin. Itse ohjelma vaatii, että ihmiset syövät kolme ateriaa päivässä sekä nauttia terveellisiä välipaloja. Se ehdottaa myös, että ihmiset syövät kunnes ne tuntuu täysin niin, että ne eivät houkutusta välipala liikaa tai vääriä asioita aterioiden välillä. Ongelma, jos ilmaantuu yleensä johtuu siitä, että ihmiset tekevät ruokaa yhdistelmiä monimutkaisia ​​kuin ne todellisuudessa ovat. Seuraavien ohjeiden avulla varmistaa, että oikea elintarvikkeita kulutetaan. Asiat Tarvitset
jäljennös Somersize ohjelman ääriviivat
Näytä lisää Ohjeet
1

Päätä aiot syödä kotona tai mennä ulos syömään oman Somersize ateria. Joko niin, se on helppo löytää oikea elintarvikkeet valita seuraamalla ohjeita.
2

Muista ruoan valintoja kumpi Somersize tasolla olet. Tasolla, sinun täytyy välttää elintarvikkeita runsaasti sokeria tai tärkkelystä (kuten valkoiset jauhot, perunat ja maissi), sekä Kofeiinipitoisuudeltaan tai alkoholia. Toiminnon kaksi mutta et voi syödä "joitakin" näiden elintarvikkeiden pieniä määriä silloin tällöin.
3

Päätä, haluatko syödä proteiinia ja rasvaa sisältävän aterian tai hiilihydraatteja sisältävällä aterialla, pitää mielessä, että voit syödä kasviksia joko tyypin aterian. Proteiinia ja rasvaa ateriat ovat liha, siipikarja, kala, munat, öljy, voita ja juustoa. Hiilihydraatti aterioita ovat koko jyvä elintarvikkeita, kuten pastaa, vilja-ja leivät sekä rasvaton maitotuotteet. Älä vaihda elintarvikkeita molempia aterioita tai voit aiheuttaa epätasapainoa aineenvaihduntaa. Jos haluat käyttää sekä liha ja pasta tiettynä päivänä, se on hieno. Yksinkertaisesti valita syödä yksi vaihtoehto lounaaksi ja muiden päivälliselle. Kuitenkin, varmista, että sinulla on jäljellä vähintään kaksi ja puoli kolme tuntia aterioiden välillä. Jos syöt ulos aterian, vaatia että rasvat voita ei saa käyttää sinun elintarvikkeet. Kysy myös vaihdot, jos valikosta sekoittuu rasvoja ja hiilihydraatteja. Nykyään useimmat ravintolat ovat enemmän kuin valmiita noudattamaan, koska he tietävät, että monet niiden asiakkaat ovat yhä enemmän terveyden tajuissaan. Jos tämä ei ole mahdollista, jostain syystä vain yrittää välttää liikaa rasvaa, joka saattaa aiheuttaa epätasapainoa. Seuraavan aterian, palaa tavallista rutiinia. Älä hiki pienet epätasapainoa. Ne tapahtuu aika ajoin. Vain älä anna heidän heittää sinut pois jokaisen aterian.
4

Valitse syödä hedelmiä yksin tyhjään vatsaan aina kun mahdollista. Tämä estää tämä ruoka ryhmä aiheuttaa turvotusta ja kaasua. Kuitenkin pitää muistaa, että jos pieni määrä kaikista hyytelö, hilloa, tai kastike on mukana resepti, että haluat kokeilla, se on OK. Tämä aiheuttaa vain lievää epätasapainoa. Älä mieti sitä. Mutta älä langeta tätä käytäntöä joka aterialla.
5

Käytä Somersize reseptejä, jotka ovat käytettävissä missä tahansa Somersize syöminen suunnitelma luonnoksen tasolla, että olet tuumaa Näin et tarvitse huolehtia ruoan seos, koska se kaikki on tehty sinulle. Vain käytäntö valmistella näitä reseptejä myös sinut vauhtiin ohjelman niin, että voit luoda omia reseptejä.
6

Pysy taso kerrallaan, kunnes olet menettänyt kaikki paino, että haluat . Sitten siirtyä tasolle kaksi. Se on aivan kunnossa jäädä tasolta yksi niin kauan kuin haluat, jos olet mukava elintarvikkeisiin, jotka kuuluvat tähän ryhmään. Ohjelma mitenkään satuttaa sinua. Jos kuitenkin haluat enemmän erilaisia ​​elintarvikkeita kakkostason antaa sen sinulle silti auttaa sinua pitämään painon olet saavuttanut. Jos saat liian kaukana tavoitteesi painon, siirtyä takaisin tasolle yksi väsymiseen asti ylimääräistä kiloa ja sitten siirtyä takaisin tasolle kahteen jälleen varovaisempi rutiinia. Se ei kestänyt kauan voit määrittää, mitkä niistä elintarvikkeista (sokeri, tärkkelys, kofeiinia tai alkoholia) aiheuttaa eniten ongelmia, jotta voit välttää niitä liikaa.
7

koskaan täysin riistää itse elintarvikkeita, jotka sinua rakastavat. Jos todella, todella haluat tonttu tai lasin viiniä, sitten se. Riistää itsesi kaiken, että rakastat koko ajan, on mitä tekee laihduttaminen pikemminkin ongelma kuin ratkaisu. Jos rikot syöminen ohjelma jotain, että rakastat, sitten vain palata takaisin tasolle yksi muutaman päivän töihin epätasapaino läpi järjestelmän ja saada takaisin raiteilleen.
8

Suunnittele ateriat pois etukäteen, jos mahdollista. Tämä mahdollistaa sen, että voit tehdä tiettyjä sinulla on riittävästi vaihtelua ruokavalioosi. Se myös helpottaa kun menet ruokaostoksilla.