Estää syövän ja diabeteksen kanssa Välimeren ruokavalio

Yksi nopeimmin kasvavista suuntauksista laihduttaminen on niin sanottu Välimeren ruokavalio. Tämä kaava terveellisempi ravinto on sanottu uskomattomia etuja, kuten syövän ehkäisy ja diabeteksen hallinnassa. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää tästä ruokavalio suunnitelma, youll löytää hyödyllistä tietoa below.What on Välimeren ruokavalio? Jos haluat seurata Välimeren ruokavalio suunnitelma ravitsemus, sinun täytyy muuttaa muutamia ruokailutottumuksiaan. Esimerkiksi, sinun todennäköisesti tarvitse kuluttaa suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia sekä kalaa. Samaan aikaan, sinun täytyy laskea alas kulutusta punaisen lihan ja saada lisää proteiinin pieniä osia pähkinöitä. Juominen punaviiniä ja lisäämällä terveellisiä öljyjä, kuten rypsi-ja oliiviöljyt, omaan ruokavalioon myös important.Benefits of DietAccording on Mayo Clinic, tutkimus julkaistiin vuonna 2007 todettiin, että ihmiset, jotka seurasivat ruokavalio edellä oli paljon vähemmän riskejä syövän ja sydänsairauksien kuin oli ihmisiä, jotka seurasivat enemmän länsimaisessa ruokavaliossa. Lisäksi Marylandin yliopistossa Medical Center raportoi, että valitsemalla seurata tätä elämäntapojen muutos on useita tehokkaita hyötyä diabeetikoille, varsinkin koska se on pienempi sokeria ja hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa piikkejä verensokeri levels.Reasons on SwitchIf halua käydä läpi stressiä ja kielteisiä vaikutuksia syövän hoidossa elämäsi aikana, muuttuvat syödä enemmän näitä Välimeren ruokia voisi olla fiksu idea. Onhan monia tunnettuja syövän syistä eivät liity väärä ravinto. Plus, jos haluat olla terve immuunijärjestelmä taistella vastaan ​​epänormaali solujen youll tarvitse riittävä ravinto, että sinulla tapana löytää oman keskimäärin pikaruokaa aterian. Useimmat elintarvikkeet mukana, kuten sydämen terveellisiä öljyjä, tekee kaksin-tai kolminkertainen velvollisuus suojella sinua krooninen disease.This Välimeren ruokavalio on tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio seuraa niiden kantojen kuten ranska, italialaiset, Espanjan ja Kreikan sekä yleinen maissa ympäri koillisosassa Välimeren Etelä-Euroopassa. Nämä kannat ovat varmasti osoittaneet vähemmän sydänsairauksia joukossa. Välimeren ruokavalio pidetään runsaasti rasvaa ruokavalioon, mutta miten ihmiset näistä maista nauttia erinomaisesta terveydentilansa 40% päivittäisestä energinen vaatimukset tulevat rasvan?