Voimistumassa ja bodaus Painonnosto Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu on harjoitusohjelman, joka saa sinut rakentaa lihasmassaa. Tämä voidaan toteuttaa parhaiten kohtalainen painonnostossa. Vaikka on selvä korrelaatio voimistumassa ja bodaus, voit räätälöidä paino koulutusohjelma nimenomaan voimaa. Voimaharjoittelu rutiinit ovat erilaisia ​​kuin painonnosto rutiinit suunniteltu erityisesti bodaus mass.Sequence ja SpeedWhen tekee sarjan harjoituksia, sinun yleensä haluavat aloittaa suurempia lihasryhmiä ja yhdiste liikkeitä ja työtä kohti pienempiä lihasryhmiä ja eristäminen liikkeet. Näin voit tehdä vaativimpia liikkuu, kun olet vähiten fatigued.Sets ja RepsA on ryhmä peräkkäisiä toistoja suoritetaan ilman lepää. Rep tai toistaminen on monta kertaa olet toistaa liikkuvat jokaisen sarjan. Progression ja FrequencyProgressive vastus on avain kaikkiin hyvin suunniteltu vahvuus ohjelma. Tämä tarkoittaa, että lihakset sopeutumaan tietyn harjoituksen, sinun täytyy vähitellen lisätä vastustusta tai toistoja on edistää gains.More Edut Vahvuus TrainingStrength koulutus lisää oman luun tiheys, estää osteoperosisStrength koulutus lisää aineenvaihduntaa, auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita koko päivän - ja vaikka olet sleeping.Strength koulutusta alentaa verenpainetta, kolesterolia ja riski Stoke, diabetes, syöpä, ja arthritis.Strength koulutus vapauttaa endorfiineja - voimakkaita hormoneja omaan järjestelmään, jotka edistävät parempi mieli ja nukkua patterns.Strength koulutus nostaa energian tasoilla, jotta voit johtaa aktiivisempaan lifestyle.Strength koulutus parantaa tasapainoa vahvistamalla oman vakaaja lihaksia. Tämä auttaa ehkäisemään vammoja kaatumiset ja slipsThe todellinen hyöty Voimaharjoittelu on tämä: lihasmassaa polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa painoindeksi ei. Jos otat kaksi ihmistä, jotka molemmat painavat 200 kiloa, mutta yksi henkilö koostuu enimmäkseen lihasten ja toinen on lihava, lihaksikas henkilö polttaa paljon enemmän kaloreita kun lepää kuin lihavilla henkilö on. Lihaskudos on hyvin kalori-nälkäinen, ja tämä on hyvä asia. Lisätietoja osoitteessa verkossa http://www.soundbodytrainer.com NewYork city.