Miten käsitellä paniikkikohtaukset - 6 olennaiset vaatimukset, jos haluat onnistuneesti kitkemiseksi paniikki ja ahdistus elämästäsi

elämässäni hypnotherapist olin usein soitti ja kysyi, voisinko auttaa heitä käsittelemään paniikkikohtauksia, olen käytetään hymyillä ja sanoa "jos en, en luultavasti ole käytännössä". auttaminen kysymys lisäsi ahdistusta, yleensä kutsutaan paniikkikohtaus oli, ja on ylivoimaisesti yleisin ongelma I pyydettiin ratkaisemaan, eikä myöskään se säilyttää naisen puolella väestöstä, tila yleensä vaikuta sukupuoli, vaikka oikeudenmukaisuus Hoidin enemmän naisia ​​kunnossa kuin men.It ei kestänyt kauan ymmärtää, että lähes kaikki Tapasin tätä asiaa olivat kaikki vahingossa pahentaa tilannetta ja olivat siksi tajuamatta sitä tekemään työni hävittämiseksi tai vähentämistä paljon difficult.I laatinut säännöt, jotka vastaanottaja oli samaa mieltä olivat tärkeä ja olennainen osa käsittelyn jolla paniikkikohtauksia ja ne piti sitoutua noudattamaan niitä. Selitin, että tärkein osa hoitoa voitaisiin tehostaa ja sulatettu todennäköisemmin, jos näitä sääntöjä sovelletaan ja followed.There oli yhteensä kuusi ja ne ovat merkityksellisiä nyt kuin he koskaan were.The säännöt ovat: 1.. Lopeta vierailevat terapeutit, ystävien tai G.Ps ja keskustella tilanteesta. Kun kaikki kolme, kaikki tapahtuu, kun etsit apua kautta rauhoittavia tai off ladata onto your friends, on sinun vahvistaa uskoa siihen, että sinulla on ongelma, olet kyyhkynen reikä itsesi kärsivät "paniikkikohtauksia", se toimii jatkuva muistutus , varmasti tietoisesti mutta vielä tärkeämpää osa-tietoisesti, että sinulla on ongelma, ja luottaa minuun, jos luulet sinulla on ongelmia, voit tehdä. Ottaa vastuuta, että sinä itse ratkaisee tämän ongelman, puhumatta siitä tai keskustella ja ryhtyä toimiin lopettaakseen misery.2. Lopeta tutkimiseen, tarkoitan lopettaa luona Google tai kirjojen lukeminen miten käsitellä paniikkikohtauksia, kyllä ​​tiedän, että se on ihmisen luonto olla utelias, mutta esitetyistä syistä '1 'yläpuolella se itseään vastaan, koska kaikki se onnistuu tekemässä vahvistaa uskoa alitajuntaan, että sinulla on ongelma - miksi muuten luet tai tutkimiseen? 3. Jos olet jo rauhoittavia puhua GP noin irtoamassa, toki "kylmä kalkkuna" ei ole ehdotettu, GP tuntee historiaa, en. Kiinni heidän neuvoja, olen vain viittaa täällä ryhtymässä toimiin, koska alitajuisesti on tärkeää tietää omassa mielessä, että sinulla on ollut tarpeeksi, tarpeeksi kärsimystä, tai puhu aihe, aika on nyt ryhtyä toimiin, tehdä myönteinen päätös ainakin keskustella vähentää lääkitystä, mutta tiukasti oman G.Ps advice.4. Muualle. Useimmat ihmiset, jos he tuntevat ahdistunut ymmärrettävästi keskittyä heti, miten ne "tuntea", ja lisää ne keskittyvät niiden hengitys, syke tai yleistä pelkoa, pahempaa ne tulevat - muuttamalla niitä "painopiste", kääntää ajatukset edes hetkellisesti voi on dramaattinen ja positiivinen vaikutus siihen, miten nopeasti nämä tunteet dissipate.5. Päästä irti menneisyyden, mitä tarkoitan, että on, että ihmiset elävät yleensä kaksi valtiota, entinen tai nykyinen, kärsiville paniikkikohtauksia on taipumus puhua ja ajatella siellä viimeksi "hyökkäys, tai ehkä niiden" pahin "on säännöllisesti. Voit hypnotherapist joka on aiemmin - viime määritelmän on menneisyydessä - se on mennyt - ei enää ole tai asiaa, niin sääntö numero 5 "on tunnustettava, että puhumme mitä käytetään olla, tai mitä tapahtui menneisyydessä ei auta tilannetta, että asiat on nyt ja miten sinusta tuntuu juuri tämän hetken time.6. Käytä vain yhtä menetelmää, et tarvitse useita tai sekoitus eri tekniikoita, lopulta se on sinulle, joka ratkaisee tämän ongelman, mitä tarvitaan on yksi menetelmä, joka sopii sinulle ja mikä tärkeintä menetelmää, että olet valmis antamaan 100% sitoutuminen to.Stick näihin peruskiviä ja loput "rakennuksen työ on paljon, paljon vahvempi.