Paras tapa menettää vatsa Fat

avain tehokkaaseen painonhallintaan säätelee aineenvaihduntaa. Kuka tahansa, riippumatta heidän fyysisiä haasteita juuri nyt, voi tehdä paremmin hallita ja säännellä niiden aineenvaihdunta. Sinun täytyy tehdä parhaiten lahjoja ja haasteet-sinulle esitetään. Jos haluat menettää rasvaa, et vain voi lopettaa syömisen. Jos haluat saada laatua painoa muodossa lihaksen, et voi vain sika sitä ruokaa. Pienemmät, useammin ateriat koko päivän työ hallita ja säädellä aineenvaihduntaa. Sinun tulisi ajoittaa ateriat välein 2-3 tuntia koko päivän. Säännöllinen voimaharjoittelun ja sydän-ja koulutustilaisuuksia myös auttaa säätelemään aineenvaihduntaa. Tehokkaasti hallita aineenvaihdunta kiihtyy strategisesti ajoitettu pienempiä aterioita, voimaharjoittelun liikuntaa, ja sydän-ja koulutustilaisuuksia sarjan päiviä, viikkoja ja kuukausia auttaa parantamaan kehon ajan. 10 Avaimet Losing Paino1) Vältä syömistä jalostettuja elintarvikkeita-Jotta pidentää säilyvyyttä ja parantaa makua, jalostettuja elintarvikkeita ovat täynnä kemikaaleja ja transrasvoja. Niillä on myös taipumus olla täynnä sokeria tai sodium.2) Vältä overcooking tai mikrossa kasviksia-Monet ravintoarvot vihanneksia häviä tai tuhoudu process.3) Vältä boxed välipaloja-Ne voivat aiheuttaa insuliinitaso huimasti, mikä sinusta nälkäisempi ja kääntämällä rasvaa varastoivan mekanismeja. Ne vähentävät myös kylläisyyden, aiheuttaa voit syödä enemmän tuntua siltä full.4) Vältä trans-rasvoja-Kaikki evästeet, niin naurettavalta poofs ja perunalastut hyllyillä on trans-rasvojen niitä, jotta ne kestää kuukausia ja kuukausia hyllyt paikallisessa Kwikie Mart. Transrasvat ovat no-go lukemattomia terveyteen reasons.5) Vältä syömistä korkea carb /rasvaisen elintarvikkeita-Foods kuten fettuccine Alfredo tai munkkeja stimuloida suuri insuliinin piikkejä, käytännössä takaavat rasvan varastointiin, jossa ainakin kuten it.6) Älä syö hiilihydraatteja yksin-Hiilihydraattien vain elintarvikkeita, kuten kulhoon pasta tai riisi ilman proteiinikomponentilla aiheuttaa valtavia insuliinin huippulukemia jälkeen hunger.7) Vältä aterioita vailla proteiinia Sinun täytyy saada joitakin proteiinia joka aterialla. Proteiinit ovat rakennuspalikoita lihasten, jotka ovat perusta oman aineenvaihduntaa. Korkeampi aineenvaihdunta = nopeammin rasvaa loss.8) Vältä ohita aamiainen-Going liian pitkä aterioiden välillä on huono rasvaa tappio, koska se mahdollistaa kehon sujauttaa nälkään tilassa ja saalistavat lihaskudos energiaa. 9) Vältä alkoholijuomia-Kun yrität laihduttaa. Alkoholi sisältää tyhjiä kaloreita ja itse sulkee elinten fatburning pathways.10) Vältä paistettuja ruokia-Kuten hash ruskeat, ja paistettua kanaa. Toinen joukko elintarvikkeita, jotka tyriä ruoansulatusta ja tuhoa laihtuminen endeavors.The suurin asia, jonka haluat lisätä omaan ruokavalioon on kuitu vihanneksia-he negatiivinen calories.Lets ottaa iso kulho kuitu vihanneksia esimerkiksi. Heitetään joitakin pinaattia tai romaine isossa kulhossa joitakin tomaattia, paprikaa, kurkkua, ituja, ja joitakin siivuja tuoretta mushroom.The kaloreita sisältyvät tähän kulhoon kasviksia voi olla noin 150.Since useimmat sisältö on paksu, kuitu elinten murtaa ja sulatella, elimistö tarvitsee paljon energiaa tehdä työtä. Energia (polttoaine) työtä varten hajottamalla ja sulattamalla on kaloreita jo tallennettu body.Eating kasvikset alkaa prosessi-märehtiä tarvitsee energiaa, nielemisvaikeuksia tarvitsee energiaa, prosessit vatsaan tarvitsevat energiaa. Sanotaan summa kysynnän keho on 250 calories.This jättää sinulle negatiivista 100 kaloria. Nyt sinulla on 100 kaloria vähemmän, tallennettu body.Can näet kuinka tämä voisi auttaa laihtuminen?