Miten Kasta verenpaine

Verenpaine voidaan määritellä painostusta virtaavan veren seinille valtimon. Voima voi olla kahta tyyppiä ja sisältävät voimaa kohdistamaa sydämen kun se pumppaa verta valtimoihin kautta verenkierron ja myös vastavoima luoma verisuonet vastustuskyky painostuksesta niille verta. Yhdenmukainen korkea verenpaine voi olla nimetty verenpainetauti liikaa. Verenpaine käsittelyssä, joka ylittää 140/90 mm HG on diagnosoitu olevan kohonnut verenpaine. Jos olet havainnut verenpaine on jatkuvasti yli käsittelyssä, se voisi olla järkevää saada ammattiapua vähentää it.high verenpaine aiheuttaa jännitystä verisuonia, jotka kuljettavat verta ympäri kehoa. Tämä kanta aiheuttaa alusten tukkia tai heikkenee, mikä puolestaan ​​voi päätyä ahtautuneet. Se aiheuttaa myös vaurioita sydämen tai aivojen. Lisäksi, kohonnut verenpaine lisää vaaraa sepelvaltimotauti, aivohalvaus, munuaisten heikkouteen ja dementia.There joitakin hirveän tehokkaita tapoja alentaa verenpainetta. Sinun pitäisi supistaa paino jos olet suuri tai lihavia. Enemmän painoa laittaa kuormittaa sydäntä ja häiritsee sen teko pumppaus blood.Decrease natriumannoksen koska se nostaa verenpainetta. Natrium on yhteinen ainesosa elintarvikkeita, kuten perunalastut, leipää ja juustoa. Sinun tulisi tarkistaa etiketeissä paketit ennen ostamista kuten elintarvikkeita. Älä kuluta enemmän kuin 2000 mg natriumia per day.Alternatively, lisätä saanti kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Nämä mineraalit tukea paremmin sydämen toimintaa, mikä puolestaan ​​johtaa parempaan ja lisääntynyt verenkiertoa ja vähentää riskiä korkea verenpaine. lopettaa tai vähentää alkoholin nauttiminen merkittävästi torjua korkea verenpaine. Myös rajoittaa päivittäinen kofeiinin saanti pidättäytymällä juo liikaa kahvia. Kofeiini aiheuttaa happamuutta elimistössä, mikä johtaa rasittaa sydäntä. Tämä puolestaan ​​voi päätyä kohonnut pressure.Double teidän hedelmien ja vihannesten nauttiminen yhdessä muiden runsaskuituinen elintarvikkeita, koska ne auttavat jopa energian tasoilla velvollinen suorittamaan päivittäisiä toimia. Vältä elintarvikkeita, joilla on korkea kolesteroli tai rasvapitoisuus. Sekä kolesteroli ja rasva estää sydän ja estää veren circulation.stop tupakointia ja lopettaa saanti tupakan. Savukkeet sisältävät nikotiinia. Nikotiinin ja tupakan kapea verisuonia, joka aiheuttaa sydämen lyömään nopeammin. Tämä johtaa kasvu veren pressure.Besides, voit myös käyttää erilaisia ​​lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon. Bet-salpaajat, Alpha-, ACE-estäjät, diureetit ovat tietynlaisia ​​lääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan verenpainetta. Diureetit auttavat hallitsemaan verenpainetta poistamalla liikaa natriumia ja kertymisen estämiseksi nestettä elimistöön. Vaikka beetasalpaajat toimivat estämällä vaikutukset adrenaliinia, alfasalpaajat sallia verisuonia. ACE: n estäjät tukea ehkäisyssä supistamaan verta valtimoihin. Kalsiuminestäjillä välttämään verisuonten sopimuksen estämällä kalsiumin menee sisälle kehon soluihin.