Oikea Huono ruokailutottumukset Kids Työssäkäyvien vanhempien!

Tauko nopeasti on tärkeä osa ateriaa. Se tarjoaa kehon olennainen proteiini ja energiaa ja auttaa sinua on tarpeeksi energiaa till lounas. On hyödyllistä aloittaa bodys aineenvaihduntaa aamulla. Sitä tarvitaan lapsesi keskittyä ja pitää hyvä tunnelma school.Working vanhempien pitäisi oppia tekemään yksinkertaisia ​​mutta mielenkiintoisia ruokaa tai juomia. Jos lapsi epäröi juoda maitoa, voit lisätä hänen suosikki squash keskittyä kuten mansikka tai suklaa. Se ei vain näyttää värikäs, mutta on maukasta myös ja houkuttelee heitä juomaan sitä. Täysjyväleipää juustolla siivu tai kurkku ja tomaatti kastike päälle houkuttelevat niitä. Se tarjoaa paljon kuitua, jotka auttavat ruoansulatusta ja antaa kehon entsyymejä, jotka tarvitaan, jotta noin joka kemiallisen reaktion elimistössä. Se myös helpottaa ravintoaineiden imeytymistä teidän body.Snacks valinta olisi tarkoituksenmukaista pysyäkseen terveenä. On välttämätöntä saada välipaloja välillä ateriat. Pähkinät, herne pähkinät, keksit, sandwich vihanneksia. Vältä runsaasti rasvaa ja kaloreita tiheä ruokaa välipaloja. Vain kourallinen pähkinöitä riittää haitat on runsaasti rasvaa ja lisää painoa. Lapsesi on taipumus tulla lihavia kanssa cola, hiilihapotettu juomia ja chocolates.Home pizzaa on hyvä välipaloja tai rikkoa nopeasti. Voit tehdä pizzat itsesi kanssa vähärasvainen kana, vihannekset ja juusto sijaan ostaa hampurilaiset ja pizzat ulkopuolelta, jotka ovat runsaasti rasvaa. Jos lapsi vihaa syödä kasviksia, kokeilla vihanneksia keitto ja lisää ne teidän voileipiä. He varmasti kuin keittoa ja se lisää ruokahalua liikaa. Anna heille on se vähintään 1 ja puoli tuntia ennen ateriaa. Jos se on ollut muutaman minuutin ennen ateriaa on mahdollisuudet ohita aterian itse. Ei jälkiruoka olisi annettava ennen aterioita, Allure heille, että se saisi pian he lopettavat niiden meals.The halu syödä liikaa on yleistä joillakin lapsilla. Näin ollen mitään ruokavaliota, joka pysäyttää lapset nauttivat ruokansa on todennäköisesti epäonnistuvat. Vanhempien täytyy opettaa lapsiaan syömään vain tarpeeksi tyydytystä. Paras tapa saavuttaa tämä on opettamalla heitä syömään hitaasti, alusta alkaen itse. Ravitsemusterapeutit selittää, että se kestää noin 20 minuuttia ja vatsa viestittää aivoihin, että olet tunnetta täynnä, siitä lähtien, kun ruoka saapuu ensimmäisen kerran suuhun. Syömällä hitaasti, lapset syövät vain tarpeeksi tyydytystä tämän ajan kuluessa. Hyvien ruokatottumukset on erittäin tärkeää heti kun olet lapsi.